Top 5 Gründe, um Fischöl in Ihrer täglichen Ernährung
Man kann sich fragen, ob der ganze Hype um Fischöl und Fischöl ist wahr. Es gibt Grund zu bezweifeln, wie Fischöl ist etwas, was wir bekommen natürlich von ölreichen Fisch wie Lachs, Scholle, Thunfisch und andere und nicht etwas Außergewöhnliches, außer das Öl, das aus dem Fleisch dieser Fische extrahierten tragen. Doch wie Sie vielleicht bereits wissen, Fischöl hat Bedeutung gewonnen in diesen Tagen, mit mehr und mehr Menschen entscheiden sich, sie in ihrer täglichen Ernährung gehören. Die Frage ist, ist Fischöl, die wichtig? Was ist es, Fischöl einen qualifizierten Bestandteil unserer täglichen Ernährung macht? Hier ist eine Diskussion darüber, was macht Fischöl entscheidend für unser Wohlbefinden.
Die Forschung zeigt, dass Fischöl hat eine Menge von guten Leistungen als die üblichen, die wir kennen können. Direkt von den Fleisch / Gewebe von Fischen aufgenommen, ist Fischöl reich an Omega-3, Omega-6 und Omega-9-Fettsäuren, die fast alle die acht Arten von Omega-3-Säuren mit. Gründe, warum Fischöl ist wichtig sind unten:
Fischöl in der täglichen Ernährung: Wissenschaftler glauben dass die Einnahme auch eine kleine Menge von Fischöl in der täglichen Ernährung kann einen großen Unterschied in Ihrem Wohlbefinden zu machen. Abgesehen davon, dass leckere Gerichte sind Fischöl sinnvoll, unseren internen Systemen und sind sehr effektiv bei der Bekämpfung von Krankheiten. Fischöl kann verschiedene menschliche Probleme, Herzerkrankungen, Haut- und psychischen Problemen zu beheben.
1. Schützt das Herz: Das Herz macht die Durchblutung möglich durch unseren Körper.
Omega-3-Fettsäuren halten Sie Ihre Herzpumpe Blut in den Adern.
Omega-3-Fischöl in verhindert Thrombose, eine eigentümliche Gerinnungssyndrom im Körper.
Indem Sie Ihre Blutplättchen Blutgerinnung verhindert Fischöl Verstopfung der Arterien und damit Herzinfarkte oder Herzkrankheiten.
Fischöl hält auch Ihr Herz höher schlagen gesünder und stärker, nährende Ihr Herz-Kreislauf-System sehr gut zu funktionieren.
2. energetisiert das Gehirn: Nicht viele wissen, dass das menschliche Gehirn besteht aus einer großen Menge von Fett sind.
Über die Hälfte davon ist DHA Omega-3.
Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischöl hilft tatsächlich verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit, Konzentration und Gedächtnis.
Omega-3 in Fischöl verbessert auch die psychische Gesundheit, die Verhütung von Krankheiten wie Alzheimer-Krankheit (die mit dem Alter beginnt).
Deshalb ist es wird gesagt, dass Menschen, die Fisch essen regelmäßig länger als Menschen, die nicht leben.
Fischölergänzungen bieten auch die gleichen Vorteile von Öl aus Fisch.
3. verhindert Krebs: Omega-3 in Fischöl verhindert, dass die häufigsten und tödlichsten Krebsarten - Brustkrebs und Prostatakrebs.
Seine entzündungshemmenden Eigenschaften halten unsere Körperzellen intakt und frei von krebsartigen Wachstum.
Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass Fischöl verhindert sogar Haut und Darmkrebs zu.
Fischöl wirkt durch Hemmung eines gesunden, normalen Übergang von Krebszellen zu tödlichen Zellwachstum zu verhindern, was die Apoptose, die zum Zelltod und Degeneration der Krebszellen führt.
4. Verbessert Vision: Omega-3 ist bekannt, dass das Risiko einer Makuladegeneration mit akuten Sehstörungen und Verblassen der normalen Sehkraft zu reduzieren.
Wenn Makuladegeneration nicht verhindert wird, kann es zu Katarakt und Blindheit führen.
Omega-3 in Fischöl hält die Vision scharf und klar, die Gefahr von Sehstörungen verhindert.
5. Leistungen schwangere Mütter: Fischöl ist ein großer Wohltäter an schwangere Mütter. Es ist reich an DHA, welche entscheidend für die Entwicklung des Gehirns und der Nervenzellen des Fötus. Omega-3 in Fischöl hilft auch zur Wiederherstellung der essentiellen Fettsäuren, die Ernährung zu versorgen, um die Mutter. Fischöl ist nützlich, auch nach der Geburt, insbesondere für die stillende Mutter. Es macht die Gehirnfunktion effektiv und verbessert Intelligenz des Babys.
Der beste Weg, Fischöl Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung enthalten ist, um einen hohen Qualitätsprämie Fischöl, die ausreichende Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthält zu finden. Sie benötigen, um eine Ergänzung, die reich ist und enthält alle acht Arten von Omega-3-Säuren finden. Aber entscheiden über die Dosierung von Fischöl nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
