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Zuschläge

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Wenn Sie nicht ein Fisch Esser oder einfach nur brauchen, um mehr Fischöle, die Ihre Aufnahme verwenden Ergänzungen zu konsumieren.


Aber, sind Ergänzungen sicher? Ja. Es wird argumentiert, wenn Fische können Giftstoffe bergen, werden die Öle aus Fisch extrahiert, um Ergänzungen könnte kontaminiert sein. Das ist jedoch nicht der Fall. "Fischöle sind rein", sagt William Connor, Geschäftsführer der Oregon Health and Science University in Portland, Oregon. Eine kürzlich durchgeführte Studie untersucht 16 Fischöl in Lagervereine, Apotheken und Supermärkten verkauft. Keine enthalten erhebliche Mengen an Quecksilber, PCB oder Dioxin Schadstoffes. Derzeit empfiehlt die American Heart Association 1000 mg Fischöl pro Woche für Menschen mit Herzkrankheiten. Nach Connor, Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Möglichkeit für Nicht-Fischliebhaber in die wichtigsten Herz-gesunde Vorteile von Omega-3-Fettsäuren zu erschließen.

Wenn Sie schwanger sind und die Zulagen ro angereicherte Lebensmittel, stellen Sie sicher, dass Ihre Fischöl zu ergänzen oder die Anreicherung von Lebensmitteln ist mit Fischöl aus dem Körper des Fisches und nicht von der Fischleber hergestellt. Eine übermäßige Zufuhr von Fischöl aus Lebertran hat kann den Fötus schädigen.