Top 5 motivi per includere l'olio di pesce nella vostra dieta quotidiana
Ci si può chiedere se tutto l'hype su olio di pesce e integratori di olio di pesce è vero. Vi è ragione di dubitare, come l'olio di pesce è qualcosa che otteniamo naturalmente di pesce ricco di petrolio come il salmone, passere, tonno e altri e non trasporta qualcosa di straordinario, tranne il petrolio che viene estratto dalla carne di questi pesci. Eppure, come forse sapete ormai, l'olio di pesce ha guadagnato importanza in questi giorni, con sempre più persone scelgono di includerlo nella loro dieta quotidiana. La domanda è: è l'olio di pesce così importante? Che cosa è che rende l'olio di pesce una componente ammissibile della nostra dieta quotidiana? Ecco una discussione su ciò che rende l'olio di pesce fondamentale per il nostro benessere.
La ricerca mostra che l'olio di pesce ha un sacco di buone prestazioni rispetto a quelle usuali possiamo conoscere. Preso direttamente dalla carne / tessuti del pesce, olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3, omega-6 e omega-9, che contiene quasi tutti gli otto tipi di omega-3 acidi. Ragioni per cui l'olio di pesce è importante sono al di sotto:
L'olio di pesce nella dieta quotidiana: gli scienziati ritengono che l'assunzione anche una piccola quantità di olio di pesce nella dieta quotidiana può fare una grande differenza nel vostro benessere. Oltre a fare piatti, l'olio di pesce sono utili per i nostri sistemi interni e sono altamente efficace nella lotta contro le malattie. L'olio di pesce può correggere vari problemi umani, disturbi cardiaci, della pelle e problemi di salute mentale.
1. Protegge il cuore: Il cuore fa la circolazione del sangue in tutto il nostro possibile corpo.
Gli acidi grassi Omega-3 mantenere la pompa di sangue del cuore nelle vene.
Omega-3 in olio di pesce previene la trombosi, un particolare sindrome di coagulazione nel corpo.
Mantenendo le piastrine del sangue da coagulazione, olio di pesce previene l'ostruzione delle arterie, e in tal modo gli attacchi di cuore o malattie cardiache.
L'olio di pesce mantiene anche battere il cuore più sano e più forte, alimentando il sistema cardiovascolare di funzionare molto bene.
2. eccita il cervello: Non molti sono consapevoli che il cervello umano è costituito da una grande quantità di grasso.
Circa la metà di questo è DHA omega-3.
L'assunzione di acidi grassi omega-3 sotto forma di olio di pesce aiuta effettivamente migliora la capacità di concentrazione, attenzione e la memoria.
Omega-3 in olio di pesce migliora anche la salute mentale, la prevenzione di malattie come il morbo di Alzheimer (che inizia con l'età).
Questo è il motivo per cui si dice che le persone che mangiano pesce regolarmente vivono più a lungo rispetto alle persone che non lo fanno.
Supplementi di olio di pesce può anche offrire gli stessi benefici dell'olio di pesce.
3. previene il cancro: Omega 3 in olio di pesce previene il più comune e più mortale dei tumori - cancro al seno e il cancro alla prostata.
Le sue proprietà anti-infiammatorie mantenere le nostre cellule del corpo intatto e privo di crescita cancerosa.
Una recente ricerca rivela che l'olio di pesce previene anche la pelle e tumori del colon troppo.
L'olio di pesce funziona bloccando un sano, normale passaggio di cellule tumorali per impedire la crescita delle cellule letale, provocando apoptosi, che si traduce nella morte cellulare e degenerazione delle cellule cancerose.
4. migliora la visione: Omega-3 è noto per ridurre il rischio di degenerazione maculare associata con visione offuscata acuta e sbiadimento di vista normale.
Se la degenerazione maculare non è impedito, può portare alla cataratta e cecità.
Omega-3 nell'olio di pesce mantiene la visione nitida e chiara, evitando il rischio di problemi di visione.
5. Vantaggi madri in gravidanza: L'olio di pesce è un grande benefattore per mamme in gravidanza. È ricco di DHA che è cruciale per lo sviluppo delle cellule cerebrali e nervose del feto. Omega-3 in olio di pesce aiuta anche a ripristinare gli acidi grassi essenziali che forniscono nutrimento alla madre. L'olio di pesce è utile anche dopo il parto, in particolare per la madre che allatta. Rende la funzione del cervello in modo efficace e migliora l'intelligenza del bambino.
Il modo migliore per comprendere pesce olio omega-3 nella vostra dieta è quello di trovare un olio di pesce premium di alta qualità che contiene adeguate quantità di acidi grassi omega-3. Hai bisogno di trovare un integratore che è ricco e comprende tutti gli otto tipi di omega-3 acidi. Ma decidere il dosaggio di olio di pesce, dopo consultazione con il medico.
