Top 5 dôvodov, prečo zahrnúť rybí olej vo svojej každodennej strave
Človek sa môže čudovať, ak sú všetky humbuk okolo rybieho tuku a rybí olej doplnkov je pravda. Nie je dôvod pochybovať o tom, ako rybí olej je niečo, čo sme si samozrejme z bohatej na ropu ryby ako losos, platesa, tuniak a ďalšie a nenesie niečo mimoriadne, okrem oleja, ktorý sa získava z mäsa týchto rýb. Napriek tomu, ako možno viete teraz, rybí olej získala dôležitosť týchto dňoch, sa stále viac a viac ľudí sa rozhodli zaradiť do svojho každodenného jedálnička. Otázkou je, je rybí tuk tak dôležitý? Čo je to, že je rybí olej je spôsobilý zložku našej stravy? Tu je diskusia o tom, čo robí rybí olej sú rozhodujúce pre náš blahobyt.
Výskum ukazuje, že rybí olej má veľa dobrých výhod, ako je obvyklé tie, ktoré sme poznáte. Prevzaté priamo z tela / tkanivách rýb, rybí olej s vysokým obsahom omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselín, ktoré obsahujú takmer všetky osem druhov omega-3 kyselín. Dôvody, prečo sa rybí olej je dôležitá, sú nasledovné:
Rybí tuk vo svojej každodennej strave: Vedci sa domnievajú, že pri i malé množstvo rybieho oleja vo svojej každodennej strave môže mať obrovský rozdiel vo vašej pohody. Okrem tvorby chutné pokrmy, rybí olej sú vhodné pre naše vnútorné systémy a sú vysoko účinné v boji proti chorobám. Rybí olej môže napraviť rôzne ľudské problémy, ochorenia srdca, kožu a psychické problémy.
1. Chráni srdce: Srdce je krvný obeh možný po celom našom tele.
Omega-3 mastné kyseliny, aby sa vaše srdce pumpovať krv do žíl.
Omega-3 v rybom oleji zabráni trombózu, syndróm zvláštne zrážacie v tele.
Tým, že vaše krvných doštičiek z zrážania, rybí olej zabraňuje upchávaniu tepien a tým srdcový infarkt alebo srdcové ochorenia.
Rybí tuk tiež udržuje vaše srdce biť zdravšie a silnejšie, výživné váš kardiovaskulárny systém, ktorý veľmi dobre fungovať.
2. zopne mozog: Nie je ich veľa, sú si vedomí, že ľudský mozog sa skladá z veľkého množstva tuku.
Asi polovica z toho je DHA Omega-3.
Príjem omega-3 mastných kyselín vo forme rybieho oleja, ktorý skutočne pomáha zlepšuje schopnosť koncentrácie, zameranie a pamäti.
Omega-3 v rybom oleji tiež zvyšuje duševné zdravie, prevenciu ochorení, ako je Alzheimerova choroba (ktorý začína s vekom).
To je dôvod, prečo sa hovorí, že ľudia, ktorí jedia ryby pravidelne žijú dlhšie než ľudia, ktorí tak nerobia.
Rybí olej doplnky môžu tiež ponúknuť rovnaké výhody oleja z rýb.
3. preventívne proti rakovine: Omega-3 v rybom oleji bráni najčastejšie a najnebezpečnejšie rakoviny - rakovina prsníka a rakovina prostaty.
Jeho anti-poburujúce vlastnosti, aby naše telesné bunky neporušené a bez bujnenia.
Nedávny výskum ukazuje, že rybí olej zabraňuje aj kože a rakoviny hrubého čreva taky.
Rybí olej pôsobí tak, že blokuje zdravé, normálne prechod rakovinových buniek, aby sa zabránilo rastu smrtiace buniek, čo spôsobuje apoptózu, čo vedie k bunkovej smrti a degenerácie rakovinových buniek.
4. Zlepšuje videnie: Omega-3 je známe, že znižujú riziko makulárnej degenerácie spojenej s akútnou rozmazané videnie a zoslabovanie normálnym zrakom.
Ak nie je makulárnej degenerácie nebráni, môže to viesť k šedého zákalu a slepotu.
Omega-3 v rybom tuku a udržuje videnie ostré a jasné, prevenciu rizika videnie problémov.
5. Výhody tehotné matky: Rybí olej je skvelý dobrodinec tehotné mamičky. Je bohatý na DHA, ktorá je zásadná pre vývoj mozgu a nervových buniek plodu. Omega-3 v rybom oleji taktiež napomáha obnoviť esenciálne mastné kyseliny, ktoré poskytujú výživu pre matku. Rybí olej je užitočný aj po pôrode, najmä pre dojčiace matky. To je funkcia mozgu a efektívne zvyšuje inteligenciu dieťaťa.
Najlepší spôsob, ako zahrnúť rybí olej omega-3 mastné kyseliny vo vašej strave, je nájsť kvalitný prvotriedny rybí olej, ktorý obsahuje dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín. Musíte nájsť doplnok, ktorý je bohatý a zahŕňa všetky osem druhov omega-3 kyselín. Ale rozhodnúť o dávkovaní rybieho tuku po konzultácii s lekárom.
