शीर्ष 5 कारणों से अपने दैनिक आहार में मछली का तेल शामिल करने के लिए
मछली के तेल और मछली के तेल की खुराक के बारे में सभी प्रचार सच है कि अगर एक आश्चर्य हो सकता है। मछली के तेल हम सामन, अशुद्धि, ट्यूना की तरह तेल समृद्ध मछली से स्वाभाविक रूप से मिल कुछ है और दूसरों के लिए और इन मछली का मांस से निकाला जाता है कि तेल को छोड़कर कुछ असाधारण नहीं ले के रूप में संदेह करने का कारण नहीं है। आप अब तक पता कर सकते फिर भी, जैसा, मछली के तेल में अधिक से अधिक लोगों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए चयन के साथ, इन दिनों प्रसिद्धि प्राप्त की है। सवाल यह है कि मछली के तेल महत्वपूर्ण है? यह मछली के तेल हमारे दैनिक आहार का एक पात्र घटक में आता है कि क्या है? यहाँ हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण मछली के तेल बनाता है पर एक चर्चा है।
अनुसंधान मछली के तेल हम जानते हो सकता है सामान्य लोगों की तुलना में अच्छा लाभ का एक बहुत है कि पता चलता है। मछली का मांस / ऊतकों से सीधे लिया, मछली के तेल में ओमेगा -3 एसिड के लगभग सभी आठ प्रकार युक्त, ओमेगा 3, ओमेगा -6 और ओमेगा -9 फैटी एसिड में उच्च है। मछली के तेल से महत्वपूर्ण है क्यों पीछे के कारणों में नीचे हैं:
अपने दैनिक आहार में मछली के तेल: वैज्ञानिकों ने अपने दैनिक आहार में भी मछली के तेल की एक छोटी राशि लेने के अपनी भलाई में एक बड़ा फर्क कर सकता है। इसके अलावा स्वादिष्ट व्यंजन बनाने से, मछली के तेल हमारे आंतरिक व्यवस्था के लिए उपयोगी होते हैं और रोगों से लड़ने में अत्यधिक प्रभावी रहे हैं। मछली के तेल विभिन्न मानव समस्याओं, दिल की बीमारियों, त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को सुधारने कर सकते हैं।
1. दिल की रक्षा: दिल हमारे पूरे शरीर में संभव रक्त परिसंचरण बनाता है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड अपनी नसों में अपने दिल पंप रक्त रखने के लिए।
ओमेगा 3 मछली के तेल में घनास्त्रता, शरीर में एक अजीब थक्के सिंड्रोम से बचाता है।
थक्के से आपके रक्त में प्लेटलेट्स रखकर, मछली के तेल धमनियों, और इस तरह दिल के दौरे या दिल की बीमारियों के clogging रोकता है।
मछली के तेल भी अपने दिल को बहुत अच्छी तरह से काम करने के लिए अपने हृदय प्रणाली पौष्टिक, स्वस्थ और मजबूत हरा रहता है।
2. मस्तिष्क energizes: नहीं कई मानव मस्तिष्क में वसा की एक बड़ी मात्रा में होते हैं कि सभी जानते हैं।
कि आधे के बारे में डीएचए ओमेगा -3 है।
मछली के तेल के रूप में ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा वास्तव में एकाग्रता, ध्यान और स्मृति की अपनी शक्ति में सुधार में मदद करता है।
ओमेगा 3 मछली के तेल में भी अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों (जो उम्र के साथ शुरू होता है) की रोकथाम, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
यह मछली खाने के लोग हैं, जो नियमित रूप से नहीं करने वाले लोगों की तुलना में लंबे समय तक जीना कहा जाता है कि यही कारण है।
मछली के तेल की खुराक भी मछली से तेल का ही लाभ की पेशकश कर सकते हैं।
3. रोकता है कैंसर: - स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर ओमेगा 3 मछली के तेल में सबसे आम और कैंसर के घातक रोकता है।
अपने विरोधी भड़काऊ गुण बरकरार है और विकास के कैंसर मुक्त हमारे शरीर की कोशिकाओं में रहते हैं।
हाल के शोध से मछली का तेल भी त्वचा और पेट के कैंसर भी रोकता है कि पता चलता है।
मछली के तेल कोशिका मृत्यु और कैंसर कोशिकाओं के अध: पतन में जो परिणाम एपोप्टोसिस, कारण, घातक कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने के लिए कैंसर की कोशिकाओं की एक स्वस्थ, सामान्य संक्रमण रोकने के द्वारा काम करता है।
ओमेगा -3 तीव्र दृष्टि धुंधला और सामान्य दृष्टि से लुप्त होती के साथ जुड़े धब्बेदार अध: पतन के खतरे को कम करने के लिए जाना जाता है: 4. दृष्टि में सुधार।
धब्बेदार अध: पतन को रोका नहीं जाता है, यह मोतियाबिंद और अंधापन हो सकता है।
ओमेगा 3 मछली के तेल में दृष्टि की समस्याओं के जोखिम को रोकने, दृष्टि तेज और स्पष्ट रहता है।
5. लाभ गर्भवती माताओं: मछली के तेल गर्भवती माताओं के लिए एक महान परोपकारी है। यह भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास के लिए महत्वपूर्ण है जो डीएचए में समृद्ध है। ओमेगा 3 मछली के तेल में भी मां के लिए पोषण की आपूर्ति है कि आवश्यक फैटी एसिड को बहाल मदद करता है। मछली के तेल विशेष रूप से स्तनपान मां के लिए, यहां तक कि बच्चे के जन्म के बाद से उपयोगी है। इसे प्रभावी ढंग से मस्तिष्क समारोह में आता है और बच्चे की बुद्धि में सुधार।
अपने आहार में मछली के तेल में ओमेगा -3 s शामिल करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा में होता है कि एक उच्च गुणवत्ता वाले प्रीमियम मछली का तेल मिल रहा है। तुम अमीर है और ओमेगा -3 एसिड के सभी आठ प्रकार भी शामिल है कि एक पूरक खोजने की जरूरत है। लेकिन अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद मछली के तेल की खुराक के बारे में फैसला।
