Top 5 důvodů, proč zahrnout rybího oleje ve své každodenní stravě
Člověk se může divit, pokud jsou všechny humbuk o rybí olej a rybí olej doplňků je pravda. Není důvod pochybovat o tom, jak rybí olej je něco, co jsme si přirozeně z bohaté na ropu ryby jako losos, platýze, tuňák a další a nenese něco mimořádného, kromě oleje, který je extrahován z masa těchto ryb. Přesto, jak možná víte teď, rybí olej získala důležitost v těchto dnech, se stále více a více lidí, kteří se rozhodnou zahrnout do své každodenní stravě. Otázkou je, je rybí olej to důležité? Co je to, že dělá rybí olej způsobilý součást naší každodenní stravy? Zde je diskuse o tom, co dělá rybí olej jsou rozhodující pro náš blahobyt.
Výzkum ukazuje, že rybí olej má spoustu dobrých výhod, než je obvyklé ty, které jsme poznali. Převzato přímo z těla / tkáních ryb, rybí olej má vysoký obsah omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselin, obsahující téměř všechny osm druhů omega-3 kyselin. Důvody, proč rybí olej je důležité, jsou níže:
Rybí tuk ve své každodenní stravě: Vědci se domnívají, že užívání i malé množství rybího oleje ve vaší každodenní stravy může mít obrovský rozdíl ve vaší pohody. Kromě tvorby chutné pokrmy, rybí olej jsou užitečné pro naše interní systémy a jsou vysoce efektivní v boji proti nemocem. Rybí olej může napravit různé lidské problémy, srdeční onemocnění, kůži a duševních problémů.
1. Chrání srdce: Srdce dělá krevní oběh možný po celém našem těle.
Omega-3 mastné kyseliny, aby se vaše srdce pumpovat krev do žil.
Omega-3 v rybím oleji zabrání trombózu, syndromu zvláštní srážení v těle.
Tím, že drží své krevních destiček od srážení, rybí olej zabraňuje ucpávání tepen a tím srdeční infarkt nebo srdeční onemocnění.
Rybí tuk také udržuje vaše srdce bít zdravější a silnější, výživné váš kardiovaskulární systém velmi dobře fungovat.
2. sepne mozek: Není mnoho, jsou si vědomi, že lidský mozek se skládá z velkého množství tuku.
Asi polovina z toho je DHA Omega-3.
Příjem omega-3 mastných kyselin ve formě rybího oleje, který skutečně pomáhá zlepší svou sílu koncentrace, zaměření a paměť.
Omega-3 v rybím oleji také zvyšuje duševní zdraví, prevenci onemocnění, jako je Alzheimerova choroba (který začíná s věkem).
To je důvod, proč se říká, že lidé, kteří jedí ryby pravidelně žijí déle než lidé, kteří nemají.
Rybí olej doplňky mohou také nabízet stejné výhody oleje z ryb.
3. preventivně proti rakovině: Omega-3 v rybím oleji zabrání nejčastější a nejnebezpečnější rakoviny - rakovina prsu a rakovina prostaty.
Jeho protizánětlivé vlastnosti, aby naše tělesné buňky neporušené a bez bujení.
Nedávný výzkum ukazuje, že rybí olej zabraňuje i kůži a rakoviny tlustého střeva taky.
Rybí olej blokuje zdravé, normální přechod rakovinných buněk, aby se zabránilo růstu smrtící buněk, což způsobuje apoptózu, což vede k buněčné smrti a degeneraci rakovinných buněk.
4. Zlepšuje vidění: Omega-3 je známo, že snižuje riziko makulární degenerace související s akutním rozmazané vidění a vyblednutí normálním zrakem.
Pokud je makulární degenerace není bráněno, může to vést k šedého zákalu a slepotu.
Omega-3 v rybím oleji udržuje vidění ostré a jasné, prevenci rizika vidění problémů.
5. Výhody těhotné matky: Rybí olej je skvělý dobrodinec pro těhotné maminky. Je bohaté na DHA, která má zásadní význam pro vývoj mozku a nervové buňky plodu. Omega-3 v rybím oleji také pomáhá obnovit esenciální mastné kyseliny, které poskytují výživu pro matku. Rybí olej je užitečná dokonce i po porodu, zejména pro kojící matky. To dělá funkci mozku účinně a zlepšuje inteligenci dítěte.
Nejlepší způsob, jak zahrnout rybí olej omega-3 ve vaší stravě, je najít kvalitní prémiové rybí olej, který obsahuje dostatečné množství omega-3 mastných kyselin. Musíte najít doplněk, který je bohatá a zahrnuje všechny osm druhů omega-3 kyselin. Ale rozhodnout o dávkování rybího tuku po konzultaci s lékařem.
