Top 5 razões para incluir o óleo de peixe na sua dieta diária
Pode-se perguntar se todo o hype sobre o óleo de peixe e suplementos de óleo de peixe é verdade. Não há razão para duvidar de que o óleo de peixe é algo que começa naturalmente a partir de peixe rico em petróleo como o salmão, linguado, atum e outros e não carrega algo de extraordinário, exceto o óleo que é extraído da carne destes peixes. No entanto, como você deve saber por agora, o óleo de peixe tem ganhado destaque nos dias de hoje, com mais e mais pessoas optando por incluí-lo em sua dieta diária. A questão é, é óleo de peixe que é importante? O que é que faz com que o óleo de peixe um componente elegível de nossa dieta diária? Aqui está uma discussão sobre o que faz com que o óleo de peixe fundamental para o nosso bem-estar.
A pesquisa mostra que o óleo de peixe tem um monte de bons benefícios do que os habituais podemos saber. Levado diretamente a partir da carne / tecidos de peixe, óleo de peixe é rico em ômega-3, ômega-6 e ômega-9 ácidos graxos, que contém quase todos os oito tipos de ômega-3 ácidos. Razões por que o óleo de peixe é importante estão abaixo:
O óleo de peixe na sua dieta diária: Os cientistas acreditam que tomar mesmo uma pequena quantidade de óleo de peixe na sua dieta diária pode fazer uma enorme diferença no seu bem-estar. Além de fazer pratos deliciosos, óleo de peixe são úteis para os nossos sistemas internos e são altamente eficazes no combate a doenças. Óleo de peixe pode corrigir vários problemas humanos, doenças do coração, pele e problemas de saúde mental.
1. Protege o coração: O coração torna possível a circulação de sangue por todo o nosso corpo.
Os ácidos graxos ômega-3 manter o seu coração bombear o sangue em suas veias.
Omega-3 no óleo de peixe previne a trombose, síndrome da coagulação peculiar no corpo.
Ao manter suas plaquetas de sangue de coagulação, óleo de peixe evita o entupimento das artérias e, assim, ataques cardíacos ou doenças cardíacas.
O óleo de peixe também mantém o seu coração bater mais forte e saudável, alimentando o sistema cardiovascular funcione muito bem.
2. Energiza o cérebro: Muitos não estão cientes de que o cérebro humano é composto de uma grande quantidade de gordura.
Cerca de metade do que é DHA Omega-3.
A ingestão de ômega-3 ácidos graxos na forma de óleo de peixe ajuda realmente melhora o seu poder de concentração, foco e memória.
Omega-3 no óleo de peixe, também melhora a saúde mental, prevenção de doenças como a doença de Alzheimer (que começa com a idade).
É por isso que se diz que as pessoas que comem peixes vivem regularmente mais do que as que não o fazem.
Suplementos de óleo de peixe também podem oferecer os mesmos benefícios do óleo de peixe.
3. previne o câncer: Omega-3 no óleo de peixe previne o mais comum e mais mortal de câncer - câncer de mama e câncer de próstata.
Suas propriedades anti-inflamatórias manter nossas células do corpo intacto e livre de crescimento canceroso.
Uma pesquisa recente revela que o óleo de peixe impede até mesmo a pele e câncer de cólon também.
O óleo de peixe funciona bloqueando, uma transição saudável normal de células cancerosas para evitar o crescimento de células letais, causando apoptose, o que resulta na morte celular e degeneração de células cancerosas.
4. Melhora a visão: Omega-3 é conhecido por reduzir o risco de degeneração macular associada com a visão turva aguda e desvanecimento da visão normal.
Se degeneração macular não é impedido, que pode levar à catarata e cegueira.
Omega-3 no óleo de peixe mantém a visão nítida e clara, evitando o risco de problemas de visão.
5. Benefícios mães grávidas: Óleo de peixe é um grande benfeitor para as mães grávidas. É rico em DHA, que é crucial para o desenvolvimento das células nervosas do cérebro e do feto. Omega-3 no óleo de peixe também ajuda a restaurar os ácidos graxos essenciais que fornecem nutrição para a mãe. Óleo de peixe é útil, mesmo após o parto, especialmente para a mãe que amamenta. Faz a função cerebral de forma eficaz e melhora a inteligência do bebê.
A melhor maneira de incluir óleo de peixe ômega-3 em sua dieta é encontrar um óleo de peixe de alta qualidade premium que contém quantidades adequadas de ácidos graxos ômega-3. Você precisa encontrar um suplemento que é rica e inclui todos os oito tipos de ômega-3 ácidos. Mas decidir sobre a dose de óleo de peixe após consulta com seu médico.