Top 5 razones para incluir el aceite de pescado en su dieta diaria
Uno puede preguntarse si todo el bombo sobre el aceite de pescado y los suplementos de aceite de pescado es cierto. No hay razón para dudar de que el aceite de pescado es algo que recibimos de forma natural a partir de pescado rico en petróleo, como el salmón, lenguado, atún y otros y no lleva algo extraordinario, excepto el aceite que se extrae de la carne de estos peces. Sin embargo, como ustedes saben por ahora, el aceite de pescado ha ganado importancia en estos días, con cada vez más personas optan por incluir en su dieta diaria. La pregunta es, es importante que el aceite de pescado? ¿Qué es lo que hace que el aceite de pescado un componente elegibles de nuestra dieta diaria? Aquí hay una discusión sobre lo que hace que el aceite de pescado esenciales para nuestro bienestar.
La investigación demuestra que el aceite de pescado tiene un montón de buenas prestaciones que las habituales podemos saber. Tomado directamente de la carne / tejidos de pescado, aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9, que contiene casi todos los ocho tipos de ácidos grasos omega-3 los ácidos. Las razones detrás de por qué el aceite de pescado es importante están a continuación:
El aceite de pescado en su dieta diaria: Los científicos creen que teniendo incluso una pequeña cantidad de aceite de pescado en su dieta diaria puede hacer una gran diferencia en su bienestar. Aparte de hacer deliciosos platos, aceite de pescado son útiles para nuestros sistemas internos y son muy eficaces en la lucha contra las enfermedades. El aceite de pescado puede rectificar diversos problemas humanos, enfermedades del corazón, la piel y problemas de salud mental.
1. Protege el corazón: El corazón hace posible la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Los ácidos grasos Omega-3 mantienen su corazón a bombear sangre en sus venas.
Omega-3 en el aceite de pescado previene la trombosis, un síndrome de coagulación peculiar en el cuerpo.
Al mantener sus plaquetas de la sangre se coagule, aceite de pescado previene la obstrucción de las arterias, y de ese modo los ataques al corazón o enfermedades del corazón.
El aceite de pescado también mantiene su corazón lata más sano y más fuerte, alimentar su sistema cardiovascular a funcionar muy bien.
2. energiza el cerebro: No muchos son conscientes de que el cerebro humano se compone de una gran cantidad de grasa.
Alrededor de la mitad de eso es DHA Omega-3.
La ingesta de ácidos grasos omega-3 en forma de aceite de pescado en realidad ayuda a mejora su poder de concentración, atención y memoria.
Omega-3 en el aceite de pescado también mejora la salud mental, la prevención de enfermedades como la enfermedad de Alzheimer (que comienza con la edad).
Es por ello que se dice que las personas que consumen pescado regularmente viven más que las personas que no lo hacen.
Los suplementos de aceite de pescado también pueden ofrecer los mismos beneficios del aceite de pescado.
3. Previene el cáncer: Omega 3 en el aceite de pescado previene la más común y mortal de los cánceres - cáncer de mama y cáncer de próstata.
Sus propiedades antiinflamatorias mantienen células de nuestro cuerpo intacto y libre de tumor canceroso.
La investigación reciente revela que el aceite de pescado previene incluso la piel y los cánceres de colon también.
El aceite de pescado actúa bloqueando una transición sana, normal de las células de cáncer para prevenir el crecimiento celular letal, causando apoptosis, lo que resulta en la muerte celular y la degeneración de las células cancerosas.
4. Mejora la visión: Omega-3 que se conoce para reducir el riesgo de degeneración macular asociada a la visión borrosa aguda y desvanecimiento de la vista normal.
Si no se previene la degeneración macular, que puede conducir a las cataratas y ceguera.
Omega-3 en el aceite de pescado se mantiene la visión nítida y clara, evitando el riesgo de problemas de visión.
5. Beneficios madres embarazadas: El aceite de pescado es un gran benefactor de las mamás embarazadas. Es rico en DHA, que es crucial para el desarrollo de las células cerebrales y nerviosas del feto. Omega-3 en el aceite de pescado también ayuda a restaurar los ácidos grasos esenciales que proveen nutrición para la madre. El aceite de pescado es útil incluso después del parto, sobre todo para la madre que amamanta. Esto hace que la función cerebral con eficacia y mejora la inteligencia del bebé.
La mejor manera de incluir aceite de pescado omega-3 en su dieta es encontrar un aceite de pescado de alta calidad superior que contiene cantidades adecuadas de ácidos grasos omega-3. Usted necesita encontrar un suplemento que es rica e incluye todos los ocho tipos de ácidos grasos omega-3 los ácidos. Pero decidir sobre la dosis de aceite de pescado después de consultar con su médico.
