Топ 5 разлога да укључи рибље уље у вашој свакодневној исхрани
Можемо се запитати да ли сви хипе о рибљем уљу и риби суплемената нафте је истина. Постоји разлог да се сумња како рибље уље је нешто што природно добити од нафтом богате рибом као лосос, туна, Иверак и други и не носе нешто изузетно осим уља која се вади из тела ових риба. Ипак, као што можда знате, рибље уље је добила на значају ових дана, са све више људи опредељују да га укључи у свакодневној исхрани. Питање је, је рибље уље то важно? Шта је то што чини рибље уље подобну компоненту наше свакодневне исхране? Ево расправа о томе шта чини рибље уље критичну нашем благостању.
Истраживања показују да рибље уље има много добрих користи него уобичајених можемо знати. Преузето директно из Флесх / ткивима риба, рибље уље је висок у Омега-3, омега-6 и омега-9 масних киселина, која садржи готово све осам врста омега-3 киселинама. Разлози зашто је рибље уље важан су испод:
Рибље уље у вашој свакодневној исхрани: Научници верују да узимање чак и малу количину рибљег уља у вашој свакодневној исхрани може направити велику разлику у вашем добром стању. Осим што укусна јела, рибље уље су корисни за наше унутрашње системе и веома су ефикасни у борби против болести. Рибље уље може исправити разне људске проблеме, болести срца, коже и проблеме са менталним здрављем.
1. Штити срце: срце прави циркулацију крви кроз могућу нашем телу.
Омега-3 масне киселине држите срце крв пумпе у венама.
Омега-3 у рибљем уљу спречава тромбозе, својеврсни згрушавања синдром у организму.
Држећи своје крвне плочице крви, рибље уље спречава зачепљење артерија, а тиме и срчаних напада или срчаних обољења.
Рибље уље такође чува ваше срце тукли здравији и јачи, негујући ваш кардиоваскуларни систем да функционише веома добро.
2. енергију мозак: Не много су свесни да људски мозак састоји од велике количине масти.
Око половине да је ДХА омега-3.
Унос омега-3 масних киселина у облику рибљег уља заправо помаже побољшава своју моћ концентрације, фокуса и меморију.
Омега-3 рибљег уља такође побољшава ментално здравље, спречавање болести као што је Алцхајмерова болест (који почиње са годинама).
То је разлог зашто се каже да људи који једу рибу редовно живе дуже од оних који то не чине.
Рибљи суплементи уље могу такође нуде исте предности уља из рибе.
3. спречава рак: Омега-3 у рибљем уљу спречава најчешћи и Најсмртоноснији рака - канцера дојке и рака простате.
Њени антиинфламаторни својства задржати наше тело ћелије нетакнута и без канцерогеног раста.
Недавно истраживање открива да рибље уље спречава чак коже и дебелог црева превише.
Рибље уље функционише тако блокирањем здраву, нормалан транзицију ћелија рака да спријечи смртоносна раст ћелија, изазива апоптозу, што резултира ћелијске смрти и дегенерације канцерозних ћелија.
4. Побољшава визија: омега-3 се зна да смањи ризик од макуларне дегенерације у вези са акутним замагљен вид и блеђењем нормалног вида.
Ако макуларна дегенерација не спречава, то може довести до катаракте и слепила.
Омега-3 у рибљем уљу одржава визија оштра и јасна, спречавање ризика од проблема са видом.
5. Предности трудне мајке: Рибље уље је велики добротвор да трудницама маме. Богат је ДХА која је од кључног значаја за развој мозга и нервних ћелија фетуса. Омега-3 у рибљем уљу такође помаже вратити есенцијалне масне киселине које снабдевају исхрану мајци. Рибље уље је корисно и након порођаја, нарочито за дојења мајке. То чини рад мозга ефикасно и побољшава интелигенцију бебе.
Најбољи начин да се укључи рибље уље омега 3 у вашој исхрани је да пронађе квалитетне премија рибље уље које садржи довољне количине омега-3 масних киселина. Потребно је да пронађете додатак који је богат и укључује све врсте осам омега-3 киселинама. Али одлучује о дози од рибљег уља након консултација са вашим лекаром.
