Суплементи

Ако нисте риба једе или једноставно треба да конзумирају више рибљег уља које вам унос, користите додатке.

Али, су суплементи Сигурна? Да. Тврди се да риба се скрива токсине, онда су извађене из уља риба да допуне могу бити контаминирани. Међутим, то није случај. "Рибљег уља су чиста", каже Вилијам Конор, МД од Орегон здравља и Универзитета науке у Портланду, у Орегону. Једна недавна студија тестирани 16 рибље уље додатака продали у магацинским клубовима, апотеке, и супермаркетима. Ниједан садржао значајне количине живе, ПЦБ, или диоксина загађивача. Тренутно, Америцан Хеарт Ассоциатион препоручује 1.000 милиграма рибљег уља додатака недељно за особе са срчаним обољењима. Према Цоннор, додаци су одличан начин за љубитеље не-риба се уклопио у важним срца-здрава предностима Омега-3 масних киселина.

Ако сте трудни и узимање суплемената ро утврђене храну, проверите да ли Риба додатак уља или храна утврђење је са рибљим уљем направљен од тела рибе, а не из рибе јетре. Превелике дозе рибљих суплемената уље од нафте риба јетре може нашкодити фетус.