Препоручени дневни унос (РДА)
Нема РРА за рибљег уља.
Међутим, имају за циљ да задовољи ове усисних циљева дневне:
Омега 3 масне киселине (мг):
ФИСХ извора (као ЕПА / ДХА):
Циљ: 250 мг / дан или 1500-2000 мг / недељно *
Лосос, пинк, 3 унци 1,130
Скуша, 3 унци 1,120
Туна, светло, конзервирана у води, 3 унци 230
Намирнице биљног порекла (као АЛА):
Циљ: најмање 1.100 мг / дан (жене, не трудни или дојите) или 1.600 мг / дан (мушкарци) **
Приземље семенке бундеве, 2 кашике 3.710
Ораси, 1 унца 2.570
Уље репице, 1 кашика 1,300
Сојино уље, 1 кашика 920
* Мозаффариан Д, Римм ЕБ;
ЈАМА 2006;
296 (15);
1885.
** Дијететски Референтни интакес, Институт за медицину.
