Top 5 powodów, aby to olej z ryb w codziennej diecie
Można się zastanawiać, czy wszystkie hype na temat oleju z ryb i suplementów oleju rybnego, jest prawdą. Nie ma powodu, by wątpić, jak olej z ryb jest coś, czego się naturalnie z bogatym w ropę ryb jak łosoś, flądra, tuńczyk i inne i nie przenosi się coś niezwykłego, z wyjątkiem oleju, który jest pobierany z mięsa tych ryb. Jednak, jak może wiesz już, olej rybny zyskał rozgłos w tych dniach, z coraz więcej osób decyduje się umieścić go w codziennej diecie. Chodzi o to, że olej z ryb jest ważne? Co to jest, że sprawia, że olej z ryb uprawnione składnik naszej codziennej diety? Oto dyskusja na temat tego, co sprawia, że olej rybny krytycznej, aby nasze samopoczucie.
Badania pokazują, że olej rybny ma wiele dobrych korzyści niż zwykle te, które możemy wiedzieć. Pobierane bezpośrednio z ciała / tkankach ryb, olej rybny jest bogaty w kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 kwasów tłuszczowych, zawierająca niemal wszystkie osiem rodzajów kwasów omega-3. Przyczyny dlaczego olej rybny jest ważne są poniżej:
Olej z ryb w codziennej diecie: Naukowcy uważają, że przy nawet niewielkiej ilości oleju z ryb w codziennej diecie może stanowić ogromną różnicę w dobrego samopoczucia. Oprócz tworzenia wyśmienitych dań, olej rybny są przydatne do naszych systemów wewnętrznych i są wysoce skuteczne w zwalczaniu chorób. Olej z ryb może naprawić różne problemy ludzkie, dolegliwości serca, skóry i problemy ze zdrowiem psychicznym.
1. Chroni serce: serce sprawia, że krążenie krwi możliwy w całym naszym organizmie.
Kwasy tłuszczowe omega-3 utrzymać serce pompy krwi do żył.
Omega-3 w oleju rybnego zapobiega zakrzepicy specyficzny zespół krzepnięcia w organizmie.
Utrzymując swoje krzepnięciu płytek krwi, zapobiega zatykaniu olej rybny tętnic, przez co atak serca lub choroby serca.
Olej z ryb prowadzi również Twoje serce bije zdrowsze i silniejsze, odżywczy układu sercowo-naczyniowego, aby funkcjonować bardzo dobrze.
2. Zasila mózg: Niewielu zdaje sobie sprawę, że ludzki mózg składa się z dużej ilości tłuszczu.
Około połowa, że jest DHA Omega-3.
Spożycie omega-3 kwasów tłuszczowych w postaci oleju z ryb rzeczywiście pomaga poprawia zdolność koncentracji, skupienia i pamięci.
Omega-3 w oleju rybnego poprawia również zdrowia psychicznego, profilaktyki chorób, takich jak choroba Alzheimera (który rozpoczyna się wraz z wiekiem).
To dlatego mówi się, że ludzie, którzy jedzą ryby regularnie żyją dłużej niż ludzie, którzy nie.
Suplementów oleju rybnego może również oferują te same korzyści z oleju z ryb.
3. Chroni przed rakiem: Omega-3 w oleju z ryb zapobiega najczęstszym i najgroźniejszych nowotworów - raka piersi i raka prostaty.
Jego właściwości przeciwzapalne utrzymać nasze ciało komórki nietknięte i wolne od wzrostu nowotworowych.
Najnowsze badania wykazały, że olej z ryb zapobiega nawet skóry i nowotwory okrężnicy też.
Tran działa blokując normalną zdrową przejścia komórek nowotworowych, aby zapobiec wzrostowi komórek letalny powodując apoptozę, co prowadzi do śmierci komórkowej i degeneracji komórek nowotworowych.
4. Poprawa widzenia: Omega-3 powoduje zmniejszenie ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej związanego z ostrym zamazane widzenie i zanikanie normalnym wzroku.
Jeśli zwyrodnienie plamki nie jest to możliwe, może to prowadzić do zaćmy i ślepoty.
Omega-3 w oleju z ryb utrzymuje wizja ostre i wyraźne, zapobieganie ryzyko problemów ze wzrokiem.
5. Korzyści ciąży matki: Olej z ryb jest wielki dobroczyńca do matek w ciąży. Jest bogaty w DHA, które mają zasadnicze znaczenie dla rozwoju mózgu i komórek nerwowych płodu. Omega-3 w oleju rybnego pomaga odtworzyć niezbędne kwasy tłuszczowe, które dostarczają pożywienia matki. Olej z ryb jest przydatne, nawet po urodzeniu dziecka, zwłaszcza dla matki karmiącej. To sprawia, że czynność mózgu i poprawia skutecznie inteligencję dziecka.
Najlepszym sposobem na to olej z ryb omega-3 w diecie jest znalezienie wysokiej jakości olej rybny, który zawiera premię odpowiednie ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Musisz znaleźć dodatek, który jest bogaty i obejmuje wszystkie osiem rodzajów kwasów omega-3. Ale decyzję o dawki oleju z ryb, po konsultacji z lekarzem.
