Утврђени храна
Неке намирнице су утврђени са омега-3.
Међутим, није познато да ли исто корист (ако постоји корист уопште) је изведена из утврђени омега-3с.
Храна обогаћено Омега-3 (АЛА) се обично ојачан уље репице или ланеног семена. Проверите листу састојака. Већина намирница које тврде да се појачано Омега 3 масне киселине су обично утврђени са АЛА. АЛА не даје исту срце-здравствене користи као ЕПА и ДХА.
Храна обогаћено Омега-3 (ЕПА и / или ДХА) обично наводи тако нешто где на његовој етикети. На пример, неки млека су сада утврђени са 32 миллграмс ДХК и тако наведе на етикети. Међутим, не постоје студије или чак фирма подаци да поткрепи да се исти срце-здравствене бенефиције добили од утврђених храни као из природног извора хране.
Стога, сматрамо тип Омега-3 да храна је утврђени са.
Ако сте трудни и узимање суплемената ро утврђене храну, проверите да ли Риба додатак уља или храна утврђење је са рибљим уљем направљен од тела рибе, а не из рибе јетре. Превелике дозе рибљих суплемената уље од нафте риба јетре може нашкодити фетус.