Alimentos fortificados
Alguns alimentos são enriquecidos com ômega-3.
No entanto, não se sabe se o mesmo benefÃcio (se qualquer benefÃcio) é derivado fortificado com ómega-3.
Um alimento enriquecido com Omega-3 (ALA) é geralmente enriquecido com óleo de canola ou linhaça. Verifique a lista de ingredientes. A maioria dos alimentos que alegam ser enriquecidos com ômega-3 são tipicamente fortificados com ALA. A ALA não fornecer o mesmo benefÃcio de saúde cardÃaca como EPA e DHA.
Um alimento enriquecido com Omega-3 (EPA e / ou DHA) normalmente afirma de modo algum lugar sobre a sua etiqueta. Por exemplo, alguns leites agora são enriquecidos com 32 millgrams de DHA e assim indicar no rótulo. No entanto, não existem estudos ou até mesmo dados firmes para comprovar que os mesmos benefÃcios para a saúde do coração é recebido de alimentos enriquecidos, a partir da fonte de alimento natural.
Portanto, considerar o tipo de Omega-3 que o alimento é enriquecido com.
Se você está grávida e tomar suplementos ro alimentos fortificados, verifique se o seu suplemento de óleo de peixe ou alimentos fortificação é com óleo de peixe feita a partir do corpo do peixe e não a partir do fÃgado de peixe. Ingestão excessiva de óleo de peixe suplementos feitos a partir de óleo de fÃgado de peixe pode prejudicar o feto.
