Alimentos fortificados

Alguns alimentos são enriquecidos com Omega-3s. No entanto, não se sabe se o mesmo benefício (se qualquer benefício de todo) é obtido a partir de enriquecidos com Omega-3s.

Um dos alimentos enriquecidos com Omega-3 (ALA) é normalmente enriquecidos com óleo de canola e linhaça. Verificar lista de ingredientes. A maior parte dos alimentos que alegam ser enriquecidos com Omega-3s são tipicamente fortificados com ALA. ALA não fornecer o mesmo centro de saúde em benefício como EPA e DHA.

Um dos alimentos enriquecidos com Omega-3 (EPA e / ou DHA) geralmente onde em alguns estados-lo é rótulo. Por exemplo, alguns leites enriquecidos são agora com 32 millgrams de DHA e assim indicar no rótulo. No entanto, não existem estudos ou mesmo firme dados para provar que o mesmo centro de saúde é recebido benefícios de alimentos enriquecidos a partir da fonte de alimento natural.

Portanto, considerar o tipo de Omega-3 que o alimento é enriquecido com.

Se estiver grávida e tomar suplementos ro alimentos fortificados, verifique se o óleo de peixe ou suplemento alimentar fortificação com óleo de peixe é feito a partir do corpo do peixe e não a partir do peixe fígado. A ingestão excessiva de óleo de peixe suplementos fabricados a partir de óleo de fígado de peixe pode prejudicar o feto.