Obohacené potraviny
Některé potraviny jsou obohacené o omega-3.
Nicméně není známo, zda stejný přínos (pokud existuje výhoda vůbec) je odvozen od obohacené omega-3.
Potraviny obohacené o omega-3 (ALA) je obvykle obohacen řepkový olej nebo lněné semínko. Zkontrolujte seznamu složek. Většina potravin, které tvrdí, že jsou obohacené s Omega-3 jsou obvykle obohacené ALA. ALA neposkytuje stejné srdce, zdravotní výhody jako EPA a DHA.
Potraviny obohacené o omega-3 (EPA a / nebo DHA), obvykle se uvádí, takže nějaké kde je na to je štítek. Například, někteří mléka jsou nyní obohacené o 32 millgrams DHA, a tak uvést na etiketě. Nicméně, tam nejsou studie, nebo dokonce firma údajů dokazujících, že stejné srdce přínos pro zdraví je přijímán z obohacených potravin, jako z přirozeného zdroje potravy.
Proto se v úvahu typ Omega-3, které potraviny obohacené.
Pokud jste těhotná, a při doplňky ro obohacené potraviny, ověřte, že vaše ryby doplněk Oil nebo obohacování potravin je s rybím olejem vyrobené z těla ryb a nikoli z rybích jater. Nadměrný příjem rybího oleje doplňků vyrobených z rybí tuk může poškodit plod.