Wzbogacanej żywności
Niektóre produkty są wzbogacone w Omega-3.
Jednakże, nie wiadomo, czy same korzyści (jeśli jakiekolwiek korzyści w ogóle) pochodzi z wzmocniony omega-3.
Jedzenie wzbogacone w Omega-3 (ALA) jest zwykle wzbogacone olej rzepakowy lub lniany. Sprawdź listę składników. Większość żywności, które twierdzą, że są wzbogacone w Omega-3 są zazwyczaj wzbogacone ALA. ALA nie zapewnia takie same korzyści dla zdrowia serca, jak EPA i DHA.
Jedzenie wzbogacone w Omega-3 (EPA i / lub DHA) zwykle stwierdza więc niektóre gdzie na jego etykiecie. Na przykład, niektóre rodzaje mleka są obecnie wzmocniony 32 millgrams DHA i tak podać na etykiecie. Jednakże, nie ma badań, a nawet dane firmowe uzasadnić, że te same korzyści dla zdrowia serca jest odbierany z wzbogacanej żywności jak z naturalnego źródła żywności.
Dlatego należy wziąć pod uwagę typ Omega-3, które jedzenie jest wzmocniony.
Jeśli jesteś w ciąży i biorąc suplementy ro wzbogacanej żywności, upewnij się, że dodatek oleju lub ryby żywności fortyfikacji jest z oleju z ryb wykonane z ciała ryb, a nie z wątroby ryb. Nadmierne spożycie suplementów oleju rybnego wykonane z oleju z wątroby ryb może uszkodzić płód.