Εμπλουτισμένα τρόφιμα

Ορισμένα τρόφιμα είναι εμπλουτισμένα με ωμέγα-3s. Ωστόσο, δεν είναι γνωστό αν το ίδιο όφελος (αν υπάρχει όφελος σε όλα) προέρχεται από τα εμπλουτισμένα με ωμέγα-3s.

Μια εμπλουτισμένα τρόφιμα με ωμέγα-3 (ALA), που συνήθως είναι εμπλουτισμένα με Canola πετρελαίου ή Flaxseed. Ελέγξτε τον κατάλογο συστατικών. Τα περισσότερα τρόφιμα που μπορούν να ισχυριστούν ότι είναι εμπλουτισμένα με ωμέγα-3s συνήθως είναι εμπλουτισμένα με ΛΑΑ. ΑΛΑ δεν παρέχει την ίδια καρδιά υγεία όφελος ως EPA και DHA.

Μια εμπλουτισμένα τρόφιμα με ωμέγα-3 (EPA και / ή DHA) συνήθως δηλώνει τόσο σε ορισμένες όπου αυτό της ετικέτας. Για παράδειγμα, ορισμένα γάλατα είναι εμπλουτισμένα με 32 πλέον millgrams του DHA και έτσι αναγράφει στην ετικέτα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες ή ακόμη επιχείρηση στοιχεία που να τεκμηριώνουν ότι η ίδια καρδιά-οφέλη για την υγεία έχει λάβει από τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως από τη φυσική πηγή τροφής.

Ως εκ τούτου, να εξετάσει το είδος των Ωμέγα-3 ότι τα τρόφιμα είναι εμπλουτισμένα με.

Εάν είστε έγκυος και λήψη συμπληρωμάτων ro τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, βεβαιωθείτε ότι ο Ιχθυέλαια συμπλήρωση ή τον εμπλουτισμό των τροφίμων με τα ιχθυέλαια είναι κατασκευασμένα από το σώμα των ψαριών και δεν προέρχεται από το συκώτι ψαριών. Η υπερβολική πρόσληψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων που παράγονται από το συκώτι ψαριών πετρελαίου μπορεί να βλάψει το έμβρυο.