强化食品
有些食物强化的Omega-3脂肪酸。
然而,它不知道如果同样的好处(如果有的好处的话)是来自于添加了ω-3脂肪酸。
强化ω-3(ALA)的食品,通常添加了芥花籽油和亚麻籽。 检查成分表。 大多数食品声称具有的Omega-3脂肪酸可以强化一般强化ALA。 ALA不提供相同的心脏健康的好处是EPA和DHA。
强化ω-3的食品(EPA和/或DHA),通常状态,因此它的标签上,其中的一些。 例如,一些牛奶现在也增加了32 millgrams的DHA,因此在标签上。 然而,目前还没有研究甚至公司的数据,以证实在同一心脏健康的好处,从强化食品作为来自天然食物来源接收的。
因此,考虑的Omega-3的食物强化的类型。
如果你是孕妇,服用补充剂ロ强化食品,验证您的鱼油补充剂或食品强化是鱼油从鱼的身体,而不是从鱼的肝脏进行。 鱼油补充剂,从鱼肝中提炼出来会伤害胎儿过度摄入量。