الأطعمة المدعمة
ومحصنة بعض الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3S.
ومع ذلك، فإنه ليس معروفا ما إذا كانت الفائدة نفسها (إذا كان أي فائدة على الإطلاق) مشتق من المحصنة مع أوميغا 3S.
وعادة ما يتم المحصنة والأغذية المقواة مع أوميغا 3 (ALA) مع زيت الكانولا أو بذور الكتان. تحقق من قائمة المكونات. وعادة ما تكون محصنة معظم الأطعمة التي تدعي أنها محصنة مع أوميغا 3S مع ALA. ALA لا توفر نفس المنافع صحة القلب كما EPA و DHA.
والأغذية المقواة مع أوميغا 3 (EPA و / أو DHA) وعادة ما تنص على ذلك بعض حيث التسمية انها. على سبيل المثال، محصنة بعض يحلب الآن مع 32 millgrams من DHA وهكذا تنص على الملصق. ومع ذلك، لا توجد دراسات أو حتى معطيات مؤكدة لإثبات أن فوائد لصحة القلب نفسها استلام من الأغذية المقواة اعتبارا من مصدر الغذاء الطبيعي.
لذلك، والنظر في نوع أوميغا 3 التي تخضع لحراسة مشددة الطعام مع.
إذا كنت حاملا وتناول مكملات ريال عماني الأغذية المقواة، تحقق من أن لديك زيت السمك الملحق أو الطعام إغناء هو مع زيت السمك مصنوعة من جسم السمكة وليس من كبد السمك. مآخذ كبيرة من مكملات زيت السمك المصنوعة من زيت كبد السمك يمكن أن يضر بالجنين.
