요새 식품

일부 식품과 요새 오메가 - 3S로. 그러나, 그것을 알고 있지 않은 경우 동일한 혜택을 (모두)와 오메가 - 3S로에 어떤 이익이 요새에서 파생됩니다.

음식 오메가와 요새 - 3 (ALA) 이내 Canola 기름이나 Flaxseed와 요새입니다. 성분 목록을 확인합니다. 대부분의 음식들과 요새해야한다고 주장하는 오메가 - 3S로 일반적으로 ALA와 요새입니다. ALA - EPA와 DHA와 같은 마음으로 건강 혜택을 제공하지 않습니다.

음식 오메가와 요새 - 3 (EPA와 / 또는 DHA와) 이내 주에서 몇 어디의 레이블에있습니다. 예를 들어, 일부 밀크 라벨에 DHA와 지금의 상태와 요새 32 millgrams하고있다. 그러나, 공부를하거나 회사의 데이터도없습니다 그 같은 심장 - 건강 혜택은 자연 식품 소스로부터받은 식품으로 요새를 입증할.

따라서, 오메가의 유형 - 3는 음식과 함께 요새입니다 고려해보십시오.

보충제 복용하면 임신을하고, 당신의 생선 기름 보충제를하거나 음식을 강화 물고기 간에서 생선 기름은 물고기의 시체로 만들어진 식품이 아니라 함께 있는지 확인 요새 ro. 생선 기름 보충제의 섭취가 생선 간 과도한 석유에서 태아에 해를 끼칠 수있다.