Berigede fødevarer

Nogle fødevarer er tilsat Omega-3S. Men det vides ikke, om den samme fordel (hvis nogen fordel overhovedet) er afledt af berigede med Omega-3S.

En fødevarer beriget med Omega-3 (ALA) er som regel tilsat Canola Oil eller Flaxseed. Tjek ingredienslisten. De fleste fødevarer, der hævder at være blevet beriget med Omega-3S er typisk tilsat ALA. ALA giver ikke den samme hjerte-sundhed fordel som EPA og DHA.

En fødevarer beriget med Omega-3 (EPA og / eller DHA) normalt stater, så nogle hvor på det mærke. For eksempel kan nogle mælk er nu blevet beriget med 32 millgrams af DHA og så angive på etiketten. Der er imidlertid ikke undersøgelser eller endda virksomhedens data til at underbygge, at det samme hjerte-sundhedsmæssige fordele er modtaget fra berigede fødevarer fra naturlige fødevarer kilde.

Derfor overveje, hvilken type af Omega-3, at fødevaren er beriget med.

Hvis du er gravid og under supplerer ro berigede fødevarer, kontrollere, at din fiskeolie supplere eller berigelse af fødevarer er med fiskeolie fremstillet af kroppen af fisken og ikke fra fisken leveren. Store indtag af fiskeolie kosttilskud fremstillet af fisk lever olie kan skade fosteret.