Berigede fødevarer

Nogle fødevarer er beriget med Omega-3s. Men det vides ikke, hvis den samme ydelse (hvis nogen fordel overhovedet) er afledt af berigede med Omega-3s.

A fødevarer beriget med Omega-3 (ALA) er normalt berigede med raps Olie eller Flaxseed. Kontroller ingrediens listen. De fleste fødevarer, der hævder at være blevet beriget med Omega-3s typisk er beriget med ALA. ALA giver ikke den samme hjerte-sundhed fordel som EPA og DHA.

A fødevarer beriget med Omega-3 (EPA og / eller DHA) normalt hedder så nogle hvor på det mærke. F.eks nogle mælk er nu beriget med 32 millgrams af DHA og så angive på etiketten. Der er imidlertid ikke undersøgelser eller endog virksomhedens data til at underbygge, at den samme hjerte-sundhedsmæssige fordele er modtaget fra berigede fødevarer fra det naturlige fødevarer kilde.

Derfor overveje, hvilken type af Omega-3, at fødevaren er beriget med.

Hvis du er gravid og under supplerer ro berigede fødevarer, og kontroller, at fiskeolie supplerer eller berigelse af fødevarer er med fiskeolie gjort fra kroppen af fisken og ikke fra fisken leveren. Overdrevent indtag af fiskeolie kosttilskud fremstillet af fisk lever olie kan skade fosteret.