Top 5 grunde til at medtage fiskeolie i din daglige kost
Man kan undre sig, hvis alle hype om fiskeolie og fiskeolie kosttilskud er sandt. Der er grund til at betvivle, da fiskeolie er noget, vi får naturligt fra olierige fisk som laks, skrubbe, tun og andre og ikke bære noget ekstraordinært undtagen olie, der er udvundet fra kødet af disse fisk. Men som du kan ved nu, har fiskeolie fået fremtrædende plads i disse dage, med flere og flere mennesker vælger at medtage det i deres daglige kost. Spørgsmålet er, er fiskeolie så vigtigt? Hvad er det der gør fiskeolie en støtteberettiget del af vores daglige kost? Her er en diskussion om, hvad der gør fiskeolie afgørende for vores velbefindende.
Forskning viser, at fiskeolie har en masse gode fordele end de sædvanlige, vi måske kender. Taget direkte fra kødet / væv af fisk, fiskeolie er højt indhold af omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer, som indeholder næsten alle de otte typer af omega-3-fedtsyrer. Årsager bag hvorfor fiskeolie er vigtig er følgende:
Fiskeolie i din daglige kost: Forskerne mener, at tage selv en lille mængde af fiskeolie i din daglige kost kan gøre en enorm forskel i dit velbefindende. Bortset fra at gøre lækre retter, fiskeolie er nyttige for vores interne systemer og er meget effektiv i bekæmpelsen sygdomme. Fiskeolie kan afhjælpe forskellige menneskelige problemer, hjerte lidelser, hud og psykiske problemer.
1. beskytter hjertet: Hjertet gør blodcirkulationen muligt i hele vores krop.
Omega-3 fedtsyrer holde dit hjerte pumpe blod ind i dine blodårer.
Omega-3 i fiskeolie forhindrer thrombose, en ejendommelig størkning syndrom i kroppen.
Ved at holde dine blodplader i at størkne, fiskeolie forhindrer tilstopning af arterier, og dermed hjerteanfald eller hjertesygdomme.
Fiskeolie holder også dit hjerte slå sundere og stærkere, nærende dit hjerte-kar-systemet til at fungere meget godt.
2. aktiverer hjernen: Ikke mange er klar over, at den menneskelige hjerne består af en stor mængde af fedt.
Omkring halvdelen af det er DHA Omega-3.
Indtagelse af omega-3 fedtsyrer i form af fiskeolie rent faktisk hjælper forbedrer din koncentrationsevne, fokus og hukommelse.
Omega-3 i fiskeolie forbedrer også mental sundhed, forebyggelse af sygdomme som Alzheimers sygdom (som begynder med alderen).
Det er derfor, det siges, at mennesker, der spiser fisk regelmæssigt lever længere end folk, der ikke gør.
Fiskeolie kosttilskud kan også tilbyde de samme fordele af olie fra fisk.
3. forebygger kræft: Omega-3 i fiskeolie forhindrer den mest almindelige og mest dødbringende af kræft - brystkræft og prostatakræft.
Dens anti-inflammatoriske egenskaber holde vores krop celler intakt og fri for kræft vækst.
Nyere forskning viser, at fiskeolie forhindrer endda hud og tyktarmskræft også.
Fiskeolie virker ved at blokere en sund, normal overgang af cancerceller for at forhindre letal cellevækst, der forårsager apoptose, hvilket resulterer i celledød og degeneration af kræftceller.
4. forbedrer synet: Omega-3 er kendt for at reducere risikoen for makuladegeneration forbundet med akut sløret syn og fading af normalt syn.
Hvis makuladegeneration ikke forhindres, kan det føre til grå stær og blindhed.
Omega-3 i fiskeolie holder visionen skarp og klar, forebygge risikoen for problemer med synet.
5. Fordele gravide mødre: Fiskeolie er en stor velgører til gravide mødre. Den er rig på DHA, som er afgørende for udviklingen af hjernen og nerveceller af fosteret. Omega-3 i fiskeolie hjælper også gendanne de essentielle fedtsyrer, der leverer næring til moderen. Fiskeolie er nyttigt, selv efter fødslen, især for ammende mor. Det gør hjernens funktion effektivt og forbedrer intelligens af barnet.
Den bedste måde at medtage fiskeolie omega-3 fedtsyrer i din kost er at finde en høj kvalitet præmie fiskeolie, der indeholder tilstrækkelige mængder af omega-3 fedtsyrer. Du er nødt til at finde et supplement, der er rig og indeholder alle de otte typer af omega-3 fedtsyrer. Men beslutte doseringen af fiskeolie efter samråd med din læge.
