-Mood
Scientist har konkluderet, at forekomsten af klinisk depression, bipolar lidelse, og postpartum depression er markant højere i lande med lavt forbrug fisk.
Satsen er 30% - 50% højere.
Denne konklusion var resultatet af en undersøgelse af fisk indtag i 10 lande.
Omega-3 fedtsyrer kan påvirke dit humør, selvom du ikke er diagnosticeret med en psykisk sygdom.
106 raske voksne blev testet for niveauet af fedtsyrer og stemning af et spørgeskema. De observationer antyder en sammenhæng mellem personer med højere indhold af EPA og DHA og mennesker med lavere niveauer af EPA og DHA. Dem med højere EPA og DHA var mindre tilbøjelige til at anmelde en deprimeret følelse, som tyder på, at Omega-3 fedtsyrer kan være beskyttende mod depression ligesom mod hjertesygdomme. Denne undersøgelse blev ledet af Sarah Conklin, ph.d., professor i psykologi ved Allegheny College i Meadville, Pennsylvannia i 2007. Dr. Conklin hypothesizes at fordi hjernen cellevægge består af EPA og DHA, kan da forbruget af flere fiskeolier forbedre hjernens celle sammensætning og neurotransmitterfunktion. Klinisk deprimeret mennesker har en dysfundtional neurotransmitter.