Top 5 nedenleri günlük diyet balık yağı dahil etmek
Balık yağı ve balık yağı takviyeleri ile ilgili tüm yutturmaca doğruysa merak edebilirler. Balık yağı biz somon, pisi balığı, ton balığı gibi yağ bakımından zengin balık doğal olarak elde şeydir ve diğerleri ve bu balıkların eti çıkarılan petrolün dışında olağanüstü bir şey yapmadığından şüphe etmek için sebep yoktur. Şimdiye kadar bildiğiniz gibi henüz, balık yağı daha fazla kişi günlük diyet içinde yer alıyor gözle ile, bu gün önem kazanmıştır. Soru, balık yağı önemli? Balık yağının günlük diyetin uygun bir bileşeni kılan nedir? İşte bizim refahı için kritik balık yağı kılan bir tartışma var.
Araştırma balık yağı bildiğimiz olabilir normal olanlardan daha iyi pek çok yarar sahip olduğunu göstermektedir. Balık eti / dokulardan doğrudan alınan balık yağı omega-3 asitleri hemen hemen tüm sekiz türlerini içeren, omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri yüksektir. Balık yağı neden önemli olduğunu arkasındaki nedenleri şunlardır:
Günlük diyet balık yağı: Bilim adamları günlük diyet bile balık yağı bir miktar alarak sizin iyilik büyük bir fark yaratabileceğine inanıyoruz. Apart lezzetli yemekler yapmaktan, balık yağı bizim iç sistemler için yararlıdır ve bu hastalıklara karşı mücadelede son derece etkilidir. Balık yağı, çeşitli insan sorunlarını, kalp hastalıkları, cilt ve ruh sağlığı sorunları düzeltmek olabilir.
1. kalbi korur: Kalp bizim vücutta olası kan dolaşımını kolaylaştırır.
Omega-3 yağ asitleri, damarlarındaki içine kalp pompası kanı tutmak.
Omega-3 balık yağı tromboz, vücut içinde bir kendine özgü pıhtılaşma sendromu önler.
Pıhtılaşma kan trombosit tutarak, balık yağı arterler, ve böylece kalp krizi veya kalp hastalıkları tıkanmasını önler.
Balık yağı ayrıca kalp çok iyi çalışabilmesi için kardiyovasküler sistem besleyici, sağlıklı ve güçlü yendi tutar.
2. beyin enerji verir: Değil birçok insan beyninin yağ büyük miktarda oluşur farkındayız.
Bunun yaklaşık yarısı DHA Omega-3.
Balık yağı şeklinde omega-3 yağ asitlerinin alımı aslında konsantrasyonu, odak ve bellek gücünü artırır yardımcı olur.
Omega-3 balık yağı da Alzheimer hastalığı gibi hastalıkların (hangi yaşlarda başlar) önlenmesi, ruh sağlığını geliştirir.
Bol balık yiyen insanların düzenli değil mi insanlar daha uzun yaşadığı söylenir nedeni budur.
Balık yağı takviyeleri de balık yağının aynı faydalar sağlayabilir.
3. önler kanseri: - meme kanseri ve prostat kanseri, Omega-3 balık yağı içinde en yaygın ve kanserlerin ölümcül önler.
Anti-inflamatuar özellikleri bozulmamış ve kanserli büyüme ücretsiz vücudumuzun hücreleri tutmak.
Son araştırmalar balık yağı çok cilt ve kolon kanserleri hatta önlediğini ortaya koymaktadır.
Balık yağı, hücre ölümü ve kanserli hücrelerin dejenerasyonuna neden apoptoza neden olan öldürücü hücre büyümesini engellemek için kanser hücrelerinin bir sağlıklı, normal geçiş bloke ederek çalışır.
Omega-3 akut bulanık görme ve normal görme azalması ile ilişkili makula dejenerasyonu riskini azalttığı bilinmektedir: 4. vizyon geliştirir.
Maküler dejenerasyon önlenmez ise, katarakt ve körlüğe yol açabilir.
Omega-3 balık yağı görme problemleri riskini önlemede, vizyon keskin ve net tutar.
5. Faydaları hamileler: Balık yağı hamile anneler için büyük bir hayırsever olduğunu. Bu fetusun beyin ve sinir hücrelerinin gelişimi için çok önemli olan DHA açısından zengindir. Omega-3 balık yağı da anneye beslenme kaynağı esansiyel yağ asitleri geri yardımcı olur. Balık yağı özellikle emzirme anne için, hatta doğumdan sonra yararlıdır. Bu etkili beyin işlevi yapar ve bebeğin zekasını geliştirir.
Diyet balık yağı omega-3 içermesi iyi yolu, omega-3 yağ asitlerinin yeterli miktarda içerir, yüksek kaliteli prim balık yağı bulmaktır. Sen zengin ve omega-3 asitleri her sekiz türlü içeren bir ek bulmalıyız. Ama doktor ile görüştükten sonra balık yağı dozajına karar.
