Top 5 syytä sisällyttää kalaöljyn päivittäistä ruokavaliota
Voidaan ihmetellä, jos kaikki hype noin kalaöljyä ja kalaöljyä täydentää on totta. On syytä epäillä, kalaöljy on jotain saamme luonnollisesti öljy-rikas kala kuten lohi, kampela, tonnikalaa ja muita ja ei kanna jotain satunnaisia paitsi öljy, joka on uutettu lihaa näiden kalojen. Silti, kuten ehkä tiedätkin, kalaöljy on saanut näkyvyyttä näinä päivinä, yhä useammat ihmiset valitsevat sisällyttää sen päivittäistä ruokavaliota. Kysymys on, on kalaöljy tärkeää? Mikä on se, joka tekee kalaöljy tukikelpoisia osana päivittäistä ruokavaliota? Tässä keskustelua siitä, mitä tekee kalaöljyä kriittinen hyvinvointiimme.
Tutkimus osoittaa, että kalaöljy on paljon hyviä etuja kuin leiska me voimme tietää. Otetaan suoraan lihan / kudosten kalaa, kalaöljyn on runsaasti omega-3, omega-6 ja omega-9-rasvahapot, jotka sisältävät lähes kaikki kahdeksan erilaista omega-3 happoja. Syyt miksi kalaöljy on tärkeä ovat alla:
Kalaöljy päivittäistä ruokavaliota: Tutkijat uskovat, että kun edes pieni määrä kalaöljyn päivittäistä ruokavaliota voi tehdä valtava ero oman hyvinvoinnin. Sen lisäksi, että herkullisia ruokia, kalaöljy ovat hyödyllisiä meidän sisäisiä järjestelmiä ja ovat erittäin tehokkaita taistelussa sairauksia. Kalaöljy voi korjata ihmisen eri ongelmia, sydän vaivoja, ihon ja mielenterveysongelmat.
1. Suojaa sydän: sydän tekee verenkiertoa mahdollista koko kehomme.
Omega-3-rasvahappoja pitämään sydämen pumppu verta suoneen.
Omega-3 kalaöljy ehkäisee veritulpan, erikoinen hyytymistä oireyhtymä kehossa.
Pitämällä verihiutaleiden hyytymistä, kalaöljy ehkäisee tukkeutumista valtimoita ja siten sydänkohtauksia tai sydänsairauksia.
Kalaöljy myös pitää sydämen syke terveempiä ja vahvempia, ravitseva sydän-järjestelmä toimii hyvin.
2. energisoi aivot: Ei monet ovat tietoisia siitä, että ihmisen aivot koostuu suuri määrä rasvaa.
Noin puolet tästä on DHA Omega-3.
Omega-3-rasvahappojen muodossa kalaöljyä todella auttaa parantaa keskittymiskykyä, keskittyä ja muisti.
Omega-3 kalaöljy parantaa myös psyykkistä terveyttä, ehkäisemään sairauksia kuten Alzheimerin tauti (joka alkaa ikä).
Siksi sanotaan, että ihmiset, jotka syövät kalaa säännöllisesti elävät pidempään kuin ihmiset, jotka eivät.
Kalaöljy täydentää voi myös tarjota samoja etuja öljyn kalasta.
3. Estää syövän: Omega-3 kalaöljy ehkäisee yleisin ja tappavin syöpä - rintasyöpä ja eturauhassyöpä.
Sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia pitää kehomme soluja ehjä ja vapaa syöpäkasvain.
Viimeaikainen tutkimus osoittaa, että kalaöljy ehkäisee jopa ihon ja paksusuolen syöpiin liikaa.
Kalaöljy salpaa terve, normaali siirtyminen syöpäsolujen estää tappavan solun kasvua, mikä aiheuttaa apoptoosin, mikä johtaa solun kuolemaan ja rappeutumista syöpäsoluja.
4. Parantaa visio: Omega-3 tiedetään vähentävän riskiä silmänpohjan rappeuma liittynyt akuuttia näön hämärtyminen ja häipyminen normaali näkökyky.
Jos silmänpohjan rappeuma ei ole estetty, se voi johtaa kaihi ja sokeus.
Omega-3 kalaöljy pitää visio terävä ja selkeä, ehkäisisi näköhäiriöitä.
5. Hyödyt äideille: Kalaöljy on suuri hyväntekijä raskaana äidit. Se sisältää runsaasti DHA, joka on ratkaisevan tärkeää aivojen kehitykseen ja hermosolut sikiön. Omega-3 kalaöljy auttaa myös palauttamaan välttämättömiä rasvahappoja, jotka toimittavat ravitsemus äidille. Kalaöljy on hyödyllinen myös synnytyksen jälkeen, etenkin imetyksen äiti. Se tekee aivot toimivat tehokkaasti ja parantaa älykkyyttä vauva.
Paras tapa sisällyttää kalaöljy omega-3s oman ruokavalion on löytää laadukkaita palkkio kalaöljyä, joka sisältää riittävän määrän omega-3-rasvahappoja. Sinun täytyy löytää täydentää, että on rikas ja sisältää kaikki kahdeksan erilaista omega-3 happoja. Mutta päättää kalaöljyn kuultuaan lääkärin.
