Top 5 เหตุผลที่จะรวมน้ำมันปลาในอาหารประจำวันของคุณ
หนึ่งอาจสงสัยว่าทุก hype เกี่ยวกับน้ำมันปลาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเป็นความจริง มีเหตุผลที่จะสงสัยเป็นน้ำมันปลาเป็นสิ่งที่เราได้รับตามธรรมชาติจากน้ำมันปลาที่อุดมไปด้วยเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าดิ้นรนและอื่น ๆ และไม่ได้ดำเนินการสิ่งที่พิเศษยกเว้นน้ำมันที่สกัดจากเนื้อของปลาเหล่านี้ แต่ในขณะที่คุณอาจจะรู้ว่าตอนนี้น้ำมันปลาได้รับความสำคัญวันนี้กับผู้คนมากขึ้นการเลือกที่จะรวมไว้ในอาหารประจำวันของพวกเขา คำถามก็คือเป็นน้ำมันปลาที่มีความสำคัญอย่างไร มันคืออะไรที่ทำให้น้ำมันปลาเป็นองค์ประกอบที่มีสิทธิ์ของอาหารประจำวันของเราหรือไม่ นี่คือการอภิปรายในสิ่งที่ทำให้น้ำมันปลาที่สำคัญในการเป็นอยู่ที่ดีของเรา
การวิจัยพบว่าน้ำมันปลามีจำนวนมากของผลประโยชน์ที่ดีกว่าคนปกติที่เราอาจจะรู้ โดยตรงจากเนื้อ / เนื้อเยื่อของปลาน้ำมันปลาสูงในโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 กรดไขมันที่มีเกือบทั้งหมดแปดประเภทของโอเมก้า 3 เป็นกรด เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมน้ำมันปลาเป็นสิ่งสำคัญที่อยู่ด้านล่าง:
น้ำมันปลาในอาหารประจำวันของคุณ: นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการแม้เพียงเล็กน้อยของน้ำมันปลาในอาหารประจำวันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นอกเหนือจากการทำอาหารอร่อย, น้ำมันปลามีประโยชน์กับระบบภายในของเราและมีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับโรค น้ำมันปลาสามารถแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ของมนุษย์, โรคหัวใจ, ผิวหนังและปัญหาสุขภาพจิต
1. ปกป้องหัวใจ: หัวใจทำให้การไหลเวียนของเลือดไปได้ทั่วร่างกายของเรา
โอเมก้า 3 กรดไขมันให้หัวใจสูบฉีดเลือดของคุณลงในหลอดเลือดดำของคุณ
โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาช่วยป้องกันการอุดตัน, ซินโดรมการแข็งตัวของแปลก ๆ ในร่างกาย
โดยทำให้เกล็ดเลือดของคุณจากการแข็งตัวของน้ำมันปลาช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดและจึงหัวใจวายหรือโรคหัวใจ
น้ำมันปลายังช่วยให้หัวใจของคุณเต้นมีสุขภาพดีและแข็งแรงบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานได้เป็นอย่างดี
2. เพิ่มพลังสมอง: จำนวนมากไม่ทราบว่าสมองของมนุษย์ประกอบด้วยปริมาณมากของไขมัน
ประมาณครึ่งหนึ่งของที่มี DHA โอเมก้า 3
การหดตัวของโอเมก้า 3 กรดไขมันในรูปแบบของน้ำมันปลาจริงจะช่วยปรับปรุงอำนาจของคุณของความเข้มข้นโฟกัสและหน่วยความจำ
โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลายังช่วยเพิ่มสุขภาพจิตการป้องกันโรคเช่นโรคอัลไซเม (ซึ่งเริ่มต้นด้วยอายุ)
นี่คือเหตุผลที่มันบอกว่าคนที่กินปลาเป็นประจำมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าคนที่ทำไม่ได้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลายังสามารถให้ผลประโยชน์เดียวกันของน้ำมันจากปลา
3. ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง: โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาช่วยป้องกันไม่ให้พบมากที่สุดและพรึงของมะเร็ง - โรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก
คุณสมบัติต้านการอักเสบของมันให้เซลล์ร่างกายของเราเหมือนเดิมและเป็นอิสระจากการเจริญเติบโตของมะเร็ง
งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาช่วยป้องกันไม่ให้ผิวและมะเร็งลำไส้ใหญ่เกินไป
งานน้ำมันปลาโดยการปิดกั้นการมีสุขภาพปกติการเปลี่ยนแปลงของเซลล์มะเร็งที่จะป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์ตายทำให้เกิดการตายของเซลล์ซึ่งจะส่งผลในการตายของเซลล์และความเสื่อมของเซลล์มะเร็ง
4. ปรับปรุงวิสัยทัศน์: โอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับวิสัยทัศน์เบลอเฉียบพลันและสีซีดจางของสายตาปกติ
หากเสื่อมสภาพจะไม่ป้องกันก็สามารถนำไปสู่การเกิดต้อกระจกและตาบอด
โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาช่วยให้การมองเห็นที่คมชัดและชัดเจนป้องกันความเสี่ยงของปัญหาการมองเห็น
5. ประโยชน์ที่คุณแม่ตั้งครรภ์: น้ำมันปลาเป็นผู้มีพระคุณที่ดีเพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ มันอุดมไปด้วย DHA ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาของสมองและเซลล์ประสาทของทารกในครรภ์ โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลายังช่วยฟื้นฟูกรดไขมันจำเป็นที่จัดหาโภชนาการกับแม่ น้ำมันปลามีประโยชน์แม้หลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มันทำให้การทำงานของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยเพิ่มความฉลาดของทารก
วิธีที่ดีที่สุดที่จะรวมน้ำมันปลาโอเมก้า 3s ในอาหารของคุณคือการหาน้ำมันปลาพรีเมี่ยมที่มีคุณภาพสูงที่มีปริมาณที่เพียงพอของโอเมก้า 3 กรดไขมัน คุณต้องไปหาอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยและรวมถึงทุกแปดชนิดของโอเมก้า 3 เป็นกรด แต่การตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณของน้ำมันปลาหลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณ
