Top 5 razloga uključiti riblje ulje u vašoj svakodnevnoj prehrani
Jedan svibanj čudo ako sve hype oko ribljeg ulja i riblje ulje dodataka je istina. Nema razloga sumnjati kako je riblje ulje je nešto što smo dobili, naravno, iz naftom bogate ribom kao što su losos, koprcati, tuna i drugi, a ne nosi nešto posebno, osim ulja što je izvađen iz tijela tih riba. Ipak, kao što možda znate do sada, riblje ulje je dobio istaknuto ovih dana, sa sve više i više ljudi odlučuje da ga uključiti u svojoj svakodnevnoj prehrani. Pitanje je, je riblje ulje to važno? Što je to što čini riblje ulje prihvatljivih komponenta naše svakodnevne prehrane? Evo rasprava o tome što čini riblje ulje kritičnu na naše blagostanje.
Istraživanja pokazuju da riblje ulje ima puno dobrih prednosti od uobičajenih one koje poznajete. Uzeti izravno iz mesa / tkiva riba, riblje ulje je visoko u omega-3, omega-6 i omega-9 masnim kiselinama, sadrži gotovo sve osam vrste omega-3 kiselinama. Razlozi zašto je riblje ulje je važno su u nastavku:
Riblje ulje u vašoj svakodnevnoj prehrani: Znanstvenici vjeruju da se čak i malu količinu ribljeg ulja u vašoj svakodnevnoj prehrani može napraviti veliku razliku u vašem dobrobit. Osim što ukusna jela, riblje ulje su korisne za naše unutarnje sustave te su vrlo učinkovite u borbi protiv bolesti. Riblje ulje može ispraviti razne ljudske probleme, bolesti srca, kože i probleme s mentalnim zdravljem.
1. Štiti srce: srce čini cirkulaciju krvi moguće kroz naše tijelo.
Omega-3 masne kiseline zadržati svoje srce krv crpke u žilama.
Omega-3 riblje ulje sprečava trombozu, neobičan zgrušavanja sindrom u tijelu.
Držeći svoje krvnih pločica od zgrušavanja, riblje ulje sprječava začepljenje arterija, a time srčanog udara ili srčanih bolesti.
Riblje ulje također čuva vaše srce tući zdraviji i jači, hraneći vaš kardiovaskularni sustav da funkcionira vrlo dobro.
2. energizira mozak: Rijetki su svjesni da je ljudski mozak sastoji od velike količine masti.
Oko polovice da je DHA Omega-3.
Unos omega-3 masnih kiselina u obliku ribljeg ulja zapravo pomaže poboljšava svoju moć koncentracije, fokus i memoriju.
Omega-3 u ribljem ulju također poboljšava mentalno zdravlje, sprečavanje bolesti kao što su Alzheimerova bolest (koji počinje s dobi).
To je razlog zašto je rekao da ljudi koji jedu ribu redovito žive dulje od ljudi koji to ne čine.
Riblje ulje dodataka također može ponuditi iste prednosti ulja od ribe.
3. Sprečava rak: Omega-3 riblje ulje sprječava najčešći i najsmrtonosniji od raka - raka dojke i raka prostate.
Njegova protuupalna svojstva zadržati naše stanice tijela netaknuta i bez kanceroznog rasta.
Nedavna istraživanja otkrivaju da riblje ulje sprječava čak kože i debelog crijeva previše.
Riblje ulje djeluje tako da blokira zdrav, normalan prijelaz stanica raka kako bi se spriječilo rast smrtonosnu stanica, što uzrokuje apoptozu, što rezultira smrti stanica i degeneracije stanica raka.
4. Poboljšava vid: Omega-3 je poznato da se smanji rizik od makularne degeneracije povezane s akutnim zamagljen vid i izbljeđivanja normalan vid.
Ako makularna degeneracija nije spriječeno, to može dovesti do katarakte i sljepoće.
Omega-3 riblje ulje čuva vid oštar i jasan, sprečavanje rizik od problema s vidom.
5. Prednosti trudne majke: Riblje ulje je veliki dobročinitelj trudnim mame. To je bogata DHA što je presudno za razvoj mozga i živčanih stanica fetusa. Omega-3 riblje ulje također pomaže vratiti esencijalne masne kiseline koje opskrbljuju prehrana majke. Riblje ulje je korisno čak i nakon porođaja, posebno za majku koja doji. To čini moždane funkcije učinkovito i poboljšava inteligenciju bebe.
Najbolji način da su riblje ulje omega-3 u prehrani je pronaći kvalitetan premium riblje ulje koje sadrži adekvatne količine omega-3 masnih kiselina. Morate pronaći dodatak koji je bogat i obuhvaća sve vrste osam omega-3 kiselinama. No, odlučiti o dozi od ribljeg ulja nakon konzultacija sa svojim liječnikom.
