Топ 5 причини да включват рибено масло в ежедневната си диета

Човек се чуди, ако цялата истерия около рибено масло и добавки с рибено масло е вярно. Има основания да се съмнява като рибеното масло е нещо, което се получи по естествен път от богатата на петрол риби като сьомга, писия, риба тон и други и които не изпускат нещо необикновено с изключение на маслото, което се извлича от месото на тези риби. И все пак, както може би знаете от сега, рибено масло придоби известност тези дни, все повече и повече хора предпочитат да го включите в ежедневната си диета. Въпросът е, е важно, че рибеното масло? Какво е това, което прави рибено масло допустим елемент от ежедневната ни диета? Ето една дискусия за това, което прави рибено масло от решаващо значение за нашето благосъстояние.

Изследванията показват, че рибеното масло има много добри ползи, отколкото обичайните за да узнаем. Взети директно от плътта / тъканите на риба, рибено масло е богато на омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини, съдържащи почти всички видове омега-3 киселини осем. Причините защо рибеното масло е важно са по-долу:

Рибеното масло в ежедневната си диета: Учените смятат, че като дори една малка част от рибено масло в ежедневната си диета може да направи огромна разлика в благосъстоянието си. Освен задължителното вкусни ястия, рибено масло са полезни на нашите вътрешни системи и са много ефективни в борбата с болестите. Рибеното масло може да поправи различни човешки проблеми, сърдечни заболявания, кожата и проблеми с психичното здраве.

1. Защита на сърцето: Сърцето прави възможно кръвообращението в целия нашето тяло. Омега-3 мастни киселини, пазете помпа кръв сърцето във вените Ви. Омега-3 в рибеното масло предпазва от тромбоза, своеобразен синдром на съсирване в организма. Чрез поддържане на кръвоносните тромбоцитите да се съсирва, рибеното масло предпазва от запушване на артериите, и по този начин инфаркти или сърдечни заболявания. Рибеното масло също пази сърцето бие по-здрави и по-силни, подхранващи сърдечносъдовата си система, за да функционира много добре.

2. тонизира мозъка: Не много от тях са наясно, че човешкият мозък се състои от голямо количество мазнини. Около половината от които е DHA Омега-3. Приемът на омега-3 мастни киселини под формата на рибено масло действително помага подобрява властта си на концентрация, фокус и паметта. Омега-3 в рибеното масло подобрява психичното здраве, предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер (който започва с възрастта). Ето защо се казва, че хората, които ядат риба редовно живеят по-дълго, отколкото хората, които не го правят. Добавки с рибено масло може също да предлагат същите ползи от масло от риба.

3. Предотвратява рак: Омега-3 в рибеното масло предпазва от най-често срещаните и смъртоносното на ракови заболявания - рак на гърдата и рак на простатата. Нейните противовъзпалителни свойства пазят клетките в тялото ни непокътната и свободна от ракови образувания. Последните изследвания показва, че рибеното масло предпазва дори кожата и рак на дебелото черво също. Рибеното масло действа чрез блокиране на здрави, нормални прехода на ракови клетки, за да се предотврати летална клетъчен растеж, което води до апоптоза, което води до клетъчна смърт и дегенерация на раковите клетки.

4. Подобрява зрението: Омега-3 е известно да се намали риска от дегенерация на макулата, свързана с остра замъглено зрение и избледняване на нормално зрение. Ако дегенерация на макулата не е възпрепятстван, той може да доведе до катаракта и ослепяване. Омега-3 в рибеното масло поддържа визията резки и ясни, превенция на риска от проблеми със зрението.

5. Обезщетенията бременни майки: Рибеното масло е чудесна благодетел на бременни майки. То е богато на DHA, която е от ключово значение за развитието на мозъка и нервните клетки на плода. Омега-3 в рибеното масло също спомага за възстановяването на есенциалните мастни киселини, които доставят храненето на майката. Рибеното масло е полезно дори и след раждането, особено за кърмещата майка. Това прави мозъка функционират ефективно и подобрява интелигентността на бебето.

Най-добрият начин да се включат рибено масло омега-3 мастни киселини в диетата е да се намери високо качество премия рибено масло, което съдържа адекватни количества омега-3 мастни киселини. Трябва да се намери добавка, която е богата и включва всички осем вида омега-3 киселини. Но реши на дозата на рибеното масло, след консултация с вашия лекар.