Добавки

Ако не сте потребител с риба яде или просто трябва да се консумират повече рибени масла, които приема, използват добавки.

Но, са добавки Safe? Да. Твърди се, ако рибата може да таят токсини, тогава маслата, извлечени от риби да правят добавки могат да бъдат замърсени. Въпреки, че не е така. "Рибени масла са чисти", казва Уилям Конър, MD от Oregon Health и University Science в Портланд, Орегон. Едно скорошно проучване тествани 16 рибно масло, добавки, продавани в големи магазини, аптеки и супермаркети. Нито се съдържа значителни количества живак, PCBs, или замърсител диоксин. В момента, Американската сърдечна асоциация препоръчва 1000 милиграма на добавки с рибено масло на седмица за хора със сърдечни заболявания. Според Конър, добавки са чудесен начин за любителите нерибни да се включи в важни за здравето на сърцето ползите от Омега-3 мастни киселини.

Ако сте бременна и приемате добавки ро обогатени храни, проверете си Fish Oil добавка или обогатяване на храни е с рибено масло, направена от тялото на рибата, а не от черния дроб на риба. Прекомерен прием на добавки с рибено масло, направени от черен дроб на риба масло може да навреди на плода.