Обогатени храни
Някои храни са обогатени с Омега-3 мастни киселини.
Въпреки това, не е известно дали същата полза (ако никаква полза) е получен от обогатени с Омега-3 мастни киселини.
A храни обогатени с Омега-3 (ALA) обикновено се обогатява с рапично масло или ленено. Проверете списъка на съставките. Повечето храни, които претендират да бъдат обогатени с Омега-3 мастни киселини обикновено са обогатени с ALA. ALA не предвижда същото сърце полза за здравето като EPA и DHA.
A храни обогатени с Омега-3 (EPA и / или DHA), които обикновено се посочва, така че някои където върху нейния етикет. Например, някои млека сега са обогатени с 32 millgrams на DHA и така да посочи на етикета. Все пак, има не по изследвания или дори фирмени данни в потвърждение, че същите ползи сърце здраве е получил от обогатени храни като от естествен източник на храна.
Следователно, отчете вида на Омега-3, че храната се обогатява с.
Ако сте бременна и приемате добавки ро обогатени храни, проверете си Fish Oil добавка или обогатяване на храни е с рибено масло, направена от тялото на рибата, а не от черния дроб на риба. Прекомерен прием на добавки с рибено масло, направени от черен дроб на риба масло може да навреди на плода.
