Top 5 des raisons d'inclure l'huile de poisson dans votre alimentation quotidienne
On peut se demander si tout le battage médiatique sur l'huile de poisson et des suppléments d'huile de poisson est vrai. Il ya des raisons de douter que l'huile de poisson est quelque chose que nous obtenons naturellement de poisson riche en pétrole comme le saumon, la plie, le thon et les autres et ne porte pas quelque chose d'extraordinaire sauf l'huile qui est extraite de la chair de ces poissons. Pourtant, comme vous le savez maintenant, l'huile de poisson a gagné en importance ces jours, avec de plus en plus de gens optent pour l'inclure dans leur alimentation quotidienne. La question est, est l'huile de poisson-ce important? Qu'est-ce qui rend l'huile de poisson une composante admissible de notre alimentation quotidienne? Voici une discussion sur ce qui rend l'huile essentielle à notre bien-être des poissons.
La recherche montre que l'huile de poisson a beaucoup de bons avantages sociaux que ceux habituels que nous pouvons connaître. Prises directement à partir de la chair / tissus de poissons, huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9 gras, contenant presque tous les huit types d'oméga-3 les acides. Les raisons qui expliquent pourquoi l'huile de poisson est importante sont ci-dessous:
L'huile de poisson dans votre alimentation quotidienne: Les scientifiques croient que la prise de même une petite quantité d'huile de poisson dans votre alimentation quotidienne peut faire une énorme différence dans votre bien-être. En dehors de faire des plats délicieux, l'huile de poisson sont utiles à nos systèmes internes et sont très efficaces dans la lutte contre les maladies. L'huile de poisson peut remédier à divers problèmes humains, les maladies cardiaques, de la peau et des problèmes de santé mentale.
1. protège le cœur: Le cœur rend possible la circulation du sang dans tout notre corps.
Acides gras oméga-3 garder votre coeur pompe le sang dans vos veines.
Acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson empêche la thrombose, un syndrome de coagulation particulière dans le corps.
En gardant vos plaquettes sanguines de la coagulation, l'huile de poisson empêche le colmatage des artères, et, partant, des crises cardiaques ou des maladies cardiaques.
L'huile de poisson permet également de votre cœur battre plus sain et plus fort, nourrissant votre système cardio-vasculaire de très bien fonctionner.
2. dynamise le cerveau: Pas beaucoup sont conscients que le cerveau humain est constitué d'une grande quantité de graisse.
Environ la moitié de ce que le DHA oméga-3.
Consommation d'oméga-3 les acides gras sous forme d'huile de poisson aide réellement améliore votre pouvoir de concentration, la concentration et la mémoire.
Acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson améliore également la santé mentale, la prévention de maladies comme la maladie d'Alzheimer (qui commence avec l'âge).
Ce est pourquoi il est dit que les gens qui mangent du poisson vivent régulièrement plus de gens qui ne le font pas.
Suppléments d'huile de poisson peuvent également offrir les mêmes avantages de l'huile de poisson.
3. prévient le cancer: Omega 3 dans l'huile de poisson empêche le plus commun et le plus meurtrier des cancers - cancer du sein et le cancer de la prostate.
Ses propriétés anti-inflammatoires garder nos cellules du corps intacte et exempte de croissance cancéreuse.
Des recherches récentes révèlent que l'huile de poisson empêche même la peau et les cancers du côlon trop.
L'huile de poisson agit en bloquant une transition normale en bonne santé des cellules cancéreuses afin de prévenir la croissance des cellules létale, ce qui provoque l'apoptose, ce qui conduit à la mort cellulaire et la dégénérescence des cellules cancéreuses.
4. améliore la vision: Omega-3 est connue pour réduire le risque de dégénérescence maculaire associée à une vision floue aiguë et décoloration de la vue normale.
Si la dégénérescence maculaire ne est pas évitée, elle peut conduire à la cataracte et la cécité.
Omega-3 dans l'huile de poisson conserve la vision nette et claire, la prévention du risque de problèmes de vision.
5. Avantages femmes enceintes: L'huile de poisson est un grand bienfaiteur pour les femmes enceintes. Il est riche en DHA qui est crucial pour le développement du cerveau et des cellules nerveuses du foetus. Acides gras oméga-3 dans de l'huile de poisson aide également restaurer les acides gras essentiels qui fournissent l'alimentation à la mère. L'huile de poisson est utile même après l'accouchement, en particulier pour la mère qui allaite. Il rend le fonctionnement du cerveau de manière efficace et améliore l'intelligence de l'enfant.
La meilleure façon d'inclure l'huile de poisson oméga-3 dans votre alimentation est de trouver une huile de haute qualité du poisson de première qualité qui contient des quantités suffisantes d'acides gras oméga-3. Vous devez trouver un supplément qui est riche et comprend toutes les huit types d'oméga-3 les acides. Mais décider de la dose d'huile de poisson après consultation avec votre médecin.
