В реално време телефон тракер. Mobile проследяване от тук . В момента, в който ги закупи шпионски софтуер онлайн, са снабдени с уникално потребителско име и парола, заедно с инструкции за сваляне на данните. Проследяване на устройство за телефон. Cellular брой търсения безплатно. Текст към мобилен телефон. Абонирай моя телефон онлайн безплатно. mspy.me рекордер софтуер. Лесно мобилен телефон тракер. Windows телефон шпионин. Кой е номер на мобилен телефон.
Източници на омега-3 мастни киселини

Източници на омега-3 мастни киселини


Омега-3 мастни киселини са от два основни източника: морската и растенията.


EPA и DHA идват предимно от морски източници. Морските източници са предимно риби, които живеят в студена вода, като сьомга. Въпреки това, водорасли (или масло от водорасли, които са изброени като име съставка) е неправителствена организация, наземна инсталация, богати на EPA и DHA. За да може студена вода риба да оцелее в това е среда, еволюцията го е адаптиран така, че мазнините в това е тъкан остава течен. Омега-3 мастните киселини са това, което позволява на мазнината да остане течност и не коагулира. Ето защо риба са толкова гъвкави. Много прилича бекон мазнина (мазнини) коагулира, когато се поставят в хладилника, на мазнини в тъканите на студена вода риба не коагулира, когато са изложени на студ, поради повишеното ниво на омега-3 мастни киселини.

Висока Fish на омега-3 мастни киселини (в ред на степента на Омега-3):

    1. Сьомга (аквакултури) (най-висока в Omega-3 мастни киселини) (пушена намалява стойността на приблизително 1/3)
    2. Сьомга (Атлантическия и Тихия) (диви)
    3. Сьомга (консервирани) (Pink)
    4. Сьомга (консервирани) (Chinook)
    5. Пъстърва (селскостопанските и дивите)
    6. Бяла риба тон
    7. King Скумрия
    8. Лаврак
    9. Вид камбала
    10. Херинга (Pacific и Atlantic)
    11. Стридите
    12. Сардини

Вижте http://niazi.com/Omega/tofish.htm за по-точен и пълен списък на съдържанието на мазнини риба. Тази връзка се съдържа и таблица на Омега-3 Съдържание на риба по видове риби, маса от най-добрите източници на омега-3 киселини, а lisiting на най-тежките източници на омега-3 киселини, както и таблица на съдържанието на холестерол на избрани Fish.

ALA идва главно от растителни източници. Растителни източници могат да бъдат ядки, семена, или зеленчуци. Въпреки това, имайте предвид, че само около 5% от омега-3 в растителни soucees се превръща в ЕРА така че това не е най-високата източник на Омега-3 мастни киселини, но все още е добър източник.

Растителни източници високо съдържание на омега-3 мастни киселини:

    1. Algae (масло от водорасли) (не наземна инсталация)
    2. Ленено семе
    3. Английски Орехите
    4. Семена от слънчоглед
    5. Рапично масло
    6. Шафраново масло
    7. Соя
    8. Пшеничен зародиш
    9. тъмните листни зеленчуци като кале, спанак, магданоз и др ...
    10. Corn Oil