あなたの毎日の食事に魚の油が含まれるように上位5つの理由

魚油と魚油サプリメントについてのすべての誇大広告がtrueの場合は、1つは疑問に思うことがあります。 魚油は、我々はサーモン、ヒラメ、マグロなどのような油の豊富な魚から自然に取得し、これらの魚の肉から抽出された油を除いて、特別な何かを搬送しないものであるとして疑う理由がある。 あなたは今では知っている可能性があるしかし、魚油は、より多くの人々が彼らの毎日の食事でそれを含めることを選択して、これらの日注目を集めています。 質問は、その重要な魚油はありますか？ それは魚油に私達の毎日の食事の適格部品を作ることは何ですか？ ここに私たちの幸福に重要魚油を作るものについての議論です。

リサーチは魚油は、我々が知っている可能性が通常のものよりも優れた多くの利点を持っていることを示している。 魚の肉/組織から直接採取し、魚油は、オメガ3脂肪酸のほぼすべての8種類を含む、ω-3、ω-6およびω-9脂肪酸が高い。 魚油が重要である理由の背後にある理由は以下の通りです：

あなたの毎日の食事で魚油は：科学者たちは、あなたの毎日の食事でさえ魚の少量の油を取ることはあなたの幸福に大きな違いを作ることができると信じています。 別においしい料理を作るから、魚油は、当社の社内システムに有用であり、病気との闘いにおいて非常に効果的である。 魚油は、様々なヒトの問題、心臓の病気、皮膚や精神衛生上の問題を是正することができます。

1.心を保護します。心は、私たちの体全体の可能な血液循環を行う。 オメガ3脂肪酸は、あなたの静脈にあなたの心ポンプの血液を保つ。 オメガ-3魚油では、血栓症、体内の特異な凝固症候群を防止する。 凝固から血小板を維持することによって、魚油は、動脈の詰まり、それによって心臓発作や心臓病を防ぐことができます。 魚油はまた、あなたの心は非常によく機能するようにあなたの心臓血管系の栄養、健康で強く打つ続ける。

2.脳にエネルギーを与え：多くはないが、人間の脳は脂肪の大量で構成されていることを認識しています。 の約半分は、DHAオメガ3です。 魚油の形態のオメガ3脂肪酸の摂取量は、実際の濃度、フォーカス、メモリのあなたの力を向上させるのに役立ちます。 オメガ3魚油中でも、（年齢で始まる）は、アルツハイマー病のような病気の予防、メンタルヘルスを向上させます。 それは魚を食べる人が定期的にしない人より長生きすると言われていますのはこのためです。 魚油サプリメントも魚からの油の同じ利点を提供することができます。

3.防ぎ癌： -乳癌および前立腺癌のオメガ-3魚油では、最も一般的な癌の最悪のを防止する。 その抗炎症作用はそのままと癌性増殖のない私たちの体細胞を維持する。 最近の研究では、魚油があまりにさえ皮膚および結腸癌を予防することを明らかにする。 魚油は、癌細胞の細胞死および変性をもたらすアポトーシスを引き起こし、致命的な細胞増殖を防止するために、癌細胞の健康な、正常な移行を遮断することによって機能する。

4.ビジョンを向上：オメガ3は、正常な視力の急性視力障害やフェージングに関連した黄斑変性症のリスクを軽減することが知られている。 黄斑変性が防止されていない場合には、白内障や失明につながる可能性がある。 オメガ-3魚油では、視覚障害のリスクを予防、鋭く明確なビジョンを保持する。

5.利点妊娠中の母親：魚の油が妊娠ママに大きな恩人です。 これは、胎児の脳および神経細胞の発達のために重要であるDHAが豊富である。 オメガ-3魚油でも母親に栄養を供給する必須脂肪酸を復元するのに役立ちます。 魚油は、特に母乳母親のためにも、出産後に便利です。 それは、効果的に脳機能を作り、​​赤ちゃんの知性を向上させます。

ダイエット中の魚油のオメガ3を含むための最良の方法は、オメガ-3脂肪酸の適切な量を含んで、高品質のプレミアム魚油を見つけることである。 あなたが豊富で、オメガ3脂肪酸の全8種類が含まれてサプリメントを見つける必要があります。 しかし、あなたの医者と相談した後、魚油の投与量を決定する。