Top 5 motive pentru a include uleiul de pește în dieta ta de zi cu zi

Se poate întreba dacă toate hype despre ulei de pește și suplimente de ulei de pește este adevărat. Există motive să se îndoiască ca uleiul de pește este ceva ne natural din ulei de pește, bogat cum ar fi somon, cambulă, ton și alții și nu poartă ceva extraordinar, cu excepția uleiului care este extras din carnea de pește acestor. Cu toate acestea, după cum probabil știți deja, ulei de pește a câștigat importanță în aceste zile, cu mai mulți oameni aleg să-l includă în dieta lor de zi cu zi. Întrebarea este, este uleiul de pește atât de important? Ce este că face uleiul de pește o componentă eligibil de dieta noastra de zi cu zi? Iată o discuție asupra a ceea ce face ca uleiul de pește critice pentru bunăstarea noastră.

Cercetările arată că uleiul de pește are o multime de beneficii bune decât cele obișnuite putem cunoaște. Luate direct de la carne / țesuturile de pește, ulei de pește este bogat in omega-3, omega-6 și omega-9 acizi grași, care conține aproape toate cele opt tipuri de omega-3 acizi. Motivele din spatele de ce uleiul de pește este important sunt de mai jos:

Uleiul de pește în dieta ta de zi cu zi: Oamenii de stiinta cred ca a lua chiar o cantitate mică de ulei de pește în dieta ta de zi cu zi pot face o mare diferență în bunăstarea voastră. În afară de a face mâncăruri delicioase, ulei de pește sunt utile pentru sistemele noastre interne și sunt foarte eficiente în lupta împotriva bolilor. Uleiul de pește poate rectifica diverse probleme umane, boli de inima, a pielii și probleme de sănătate mintală.

1. Protejează inima: Inima face posibilă circulația sângelui în tot corpul nostru. Acizii grasi Omega-3 păstra pompa inima sânge în vene. Omega-3 din uleiul de pește previne tromboza, un sindrom de coagulare aparte în organism. Prin pastrarea numarului de trombocite din sânge de la coagulare, ulei de pește previne infundarea arterelor, și, prin urmare atacuri de cord sau boli de inima. Uleiul de pește păstrează și inima ta bate mai sănătoase și mai puternice, hrănitoare sistemul cardiovascular sa functioneze foarte bine.

2. energizează creierul: Nu mulți sunt conștienți de faptul că creierul uman este format din o cantitate mare de grăsime. Aproximativ jumatate din care este DHA Omega-3. Aportul de acizi grași omega-3, sub formă de ulei de pește ajută de fapt îmbunătățește puterea ta de concentrare, focalizare și memorie. Omega-3 din uleiul de pește îmbunătățește, de asemenea sanatate mintala, prevenirea bolilor, cum ar fi boala Alzheimer (care începe cu vârsta). Acesta este motivul pentru care se spune ca persoanele care consuma peste traiesc regulat mai mult decât persoanele care nu fac. Suplimente de ulei de pește poate oferi, de asemenea, aceleași beneficii de ulei de pește.

3. Previne cancerul: Omega-3 din uleiul de pește previne cele mai frecvente și mai mortale de cancer - cancerul de san si cancerul de prostata. Proprietatile sale anti-inflamatorii menține celulele corpului nostru intacte și fără creștere canceroase. Cercetări recente arată că uleiul de pește previne chiar piele si cancer de colon prea. Uleiul de pește actioneaza prin blocarea unei tranziții sănătos, normala a celulelor canceroase, pentru a preveni cresterea celulara letale, cauzand apoptoza, ceea ce duce la moartea celulelor si degenerare a celulelor canceroase.

4. Îmbunătățește viziune: Omega-3 este cunoscut pentru a reduce riscul de degenerescenta maculara asociata cu vedere încețoșată acută și decolorare a vederii normale. Daca degenerescenta maculara nu este împiedicat, aceasta poate duce la cataracta si orbire. Omega-3 din uleiul de pește păstrează viziunea clară și limpede, prevenind riscul de probleme de vedere.

5. Beneficii mamele gravide: Uleiul de pește este un mare binefăcător pentru mame gravide. Este bogat în DHA care este crucial pentru dezvoltarea creierului și nervoase celulele fătului. Omega-3 din uleiul de pește, de asemenea, ajuta la restabilirea acizi grasi esentiali care furnizează hrana pentru mama. Uleiul de pește este utilă chiar și după naștere, în special pentru mama care alapteaza. Se face functionarea creierului în mod eficient și îmbunătățește inteligență a copilului.

Cel mai bun mod de a include ulei de pește Omega-3 în dieta ta este de a găsi o calitate înaltă ulei de pește premium care contine cantitati adecvate de acizi grași omega-3. Ai nevoie de a găsi un supliment care este bogat și include toate cele opt tipuri de omega-3 acizi. Dar, decide cu privire la doza de ulei de pește, după consultarea cu medicul dumneavoastră.