Cunoaște-uleiul de pește: 3 tipuri comune de uleiuri de pește
Uleiul de pește este câștigă importanță în dieta de astăzi echilibrată, datorită descoperirii de multe avantaje sale.
Bogate în acizi grași omega-3, uleiul de peste este un supliment de sănătate bună, care sprijină buna funcționare a celulelor nervoase, creier si inima.
Doza zilnică de ulei de pește poate imbunatati memoria, spori functiile cardiovasculare, tratarea alergiilor pielii si pentru a minimiza stresul.
Uleiul de pește vine în diferite feluri, în funcție de pește din care sunt extrase și procesul prin care acestea sunt extrase.
Diferite tipuri de ulei de pește: Există trei ulei de pește diferite în piață.
Mai jos sunt cele mai frecvente dintre ele:
1. Natural ulei de pește: uleiuri naturale de pește au o concentrație scăzută de acizi grași omega-3. Aceasta înseamnă că fiecare doză de 1,000 mg de ulei de pește naturale conține 300 mg sau mai puțin de acizi grași omega-3. Această cantitate de omega 3, puteți obține rezultate mai bune. Dezavantajul de ulei de pește natural este că acesta poate contaminate din cauza pește contaminate. Ulei de pește natural este o formă de trigliceride, care se extrage prin comprimare de pește pentru a obține ulei. Acest tip de obicei, conține cantități mici de cantități mari de poluanți, cum ar fi bifenililor policlorurați, dioxine, mercur si metale grele omega-3 și.
2. ficat de cod ulei de pește: ulei de ficat de cod este un amestec de apă de mare și de ficat de cod și se face după un proces de fermentație a durat un an. Ulei de ficat de cod contine vitamina D, care este necesară pentru absorbția calciului la nivelul intestinului subțire. Calciul ajută la menținerea oaselor sănătoase. Vitamina D previne rahitismul, care înmoaie oasele si duce la fracturi. Deci, ulei de ficat de pește consumatoare de cod în mod regulat poate asigura o nutritie adecvata pentru copii și susținerea creșterii economice. Mai multe persoane înțeleg greșit că uleiul de ficat de cod este aceeași ca ulei omega-3 pesti. Dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Ulei de ficat de cod este bogat in vitamina A, care este sub formă de retinol și poate nocive pentru sănătate. Excesul de vitamina A poate duce la fracturi osoase, artralgie și alopecie.
3. Salmon Oil de pește: ulei de pește Somon sunt bogate în acizi grași omega. Deși acestea sunt mai puțin în conținut de ulei de pește decât alte, ele sunt curate și mai mari în omega-3 ca de pește hoki. Acești pești sunt mai mici în dimensiuni și, de asemenea, o sursă mare de acizi grasi omega. Acizii grasi Omega-3 sunt principalele componente ale uleiului de pește și mare cantitate de ele poate însemna uleiul va fi foarte util. Dar problema cu ulei de pește somon este este ridicat, nu numai pe omega-3, dar și pe contaminanți. Din moment ce este ridicat pe lanțul alimentar, are un risc mai mare de contaminare. Sardine și hamsii, deși foarte scăzută în omega-3, au cantitate minimă de contaminanți. Când sunteți în căutarea pentru suplimente de pește somon, aveți nevoie pentru a se asigura că acestea sunt molecular distilată.
Deși există mai multe avantaje de ulei de pește de la somon sau cod, există întotdeauna pericolul de contaminare cu metale. Acesta este motivul pentru femeile însărcinate și copii mici sunt contraindicate consumul de peste. Deci, despre diferite tipuri de supliment de ulei de pește puteți să luați și, de asemenea, consultați medicul dumneavoastră pe care o puteți consuma.
