4 efecte secundare majore de ulei de pește și cum să le prevină

Uleiul de pește este cunoscută pentru a oferi beneficii extraordinare pentru cineva care este nevoie pe o bază de zi cu zi, datorită conținutului său omega-3. Omega-3 este foarte benefic pentru persoanele care sufera de boli de inima, hipertensiune arteriala, artrita reumatoida, astmul, tulburare bipolara, cancer, alergii ale pielii si probleme de sanatate mintala. Deși beneficiile abundă, orice constituent alimente naturale nu poate fi fără efecte secundare. Uleiul de pește are propriul set de efecte secundare și ar trebui să fie atent pentru a evita-le cât mai mult posibil. Acest detaliu articol va pe cele mai frecvente efecte secundare de ulei de pește și cum să le evite.

Peste Reacții adverse ulei: ulei de pește nu produce efecte secundare majore. Efectele secundare sunt minime și fără a suporta un pericol pentru organism ca întreg. Cele mai multe dintre reacțiile adverse de ulei de pește sunt temporare și pot fi depășite dacă sunteți un pic atent.

1. disconfort gastric, indigestie și vărsături: Acestea sunt unele dintre cele mai comune din lot. Acestea apar la persoanele care iau capsule de ulei de pește pe stomacul gol, fără a lua alimente. Suplimente de ulei de pește funcționează bine doar atunci când luate dupa masa sau in timpul mesei. Luându-le pe stomacul gol poate duce la stomac deranjat, indigestie și vărsături. Puteți rezolva această prin amestecarea suplimente de ulei de pește cu alimente. O altă modalitate este de a îngheța capsulele și să se asigure că acestea sunt digerate în intestin și nu în stomac.

2. Sângerarea: dozare mare de ulei de pește poate duce la riscul de sângerare. Da, acizi ulei de pește și omega-3 grasi au proprietati subțierea sângelui, care poate produce sângerare intestinală în oameni, în special a celor sensibile la anticoagulante. Deși nu există nici o cercetare pentru a arata ca uleiul de pește nu ar trebui să fie luate cu aspirina sau warfarina, este întotdeauna recomandabil să consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua omega-3 suplimente de ulei de pește.

3. vitamine în exces poate fi dăunătoare: Uleiul de pește nu vine doar cu acizi grași omega-3. Uneori, producătorii includ contaminanți, cum ar fi vitaminele A, C și E. Excesul de vitamine A, C si E pot fi dăunătoare pentru organism și, prin urmare, cauza rele efecte pe tine. Desi USDA nu a recomandat nici o dozare special pentru acizii grasi omega-3, se sugerează că puteți lua aproximativ unu la patru capsule pe zi. Daca nu ai o problemă medicală, capsule cu ulei de pește nu provoacă daune în nici un fel.

4. intoxicatii cu metale grele: Uleiul de pește ar trebui să fie extrase din pește, care este sanatos si fara intoxicatii cu metale grele. Preocuparea majoră de ulei de pește este prezența contaminanților de metale grele, cum ar fi dioxinele și PCB (în special Mercur PCB).

Mai multe mările din întreaga lume au fost puternic poluate din cauza deșeurilor industriale dumping și alte substanțe nedorite. Prin urmare, peștele capturat în aceste regiuni se constată că au un nivel periculos de mare de mercur. Otravire cu mercur pot fi foarte periculoase pentru copii și femei gravide. Acesta este motivul pentru care este important să se găsească ulei de pește, care este fabricat în mod corect și extras din pește sănătos.