4 principali effetti collaterali di olio di pesce e come prevenirli
L'olio di pesce è noto per offrire vantaggi straordinari per chi prende quotidianamente grazie al suo contenuto di omega-3. Omega-3 è molto utile per le persone che soffrono di disturbi cardiaci, ipertensione, artrite reumatoide, asma, disturbo bipolare, il cancro, allergie cutanee e problemi di salute mentale. Anche se i benefici abbondano, qualsiasi componente alimentare naturale non può essere senza effetti collaterali. L'olio di pesce ha una propria serie di effetti collaterali e si deve fare attenzione per evitare il più possibile. Questo dettaglio articolo sugli effetti collaterali più comuni di olio di pesce e come evitarli.
Pesce effetti collaterali olio: olio di pesce non provoca effetti collaterali importanti. Gli effetti collaterali sono minimi e senza incorrere danno al corpo nel suo complesso. La maggior parte degli effetti collaterali di olio di pesce sono temporanei e possono essere superate se si è un po 'attenti.
1. Stomaco disagio, indigestione e vomito: Questi sono alcuni dei più comuni del lotto.
Questi si verificano in persone che prendono le capsule di olio di pesce a stomaco vuoto, senza prendere cibo.
Supplementi di olio di pesce funzionano bene solo se assunto dopo aver mangiato o durante il corso del pasto.
Portarli a stomaco vuoto può portare a disturbi di stomaco, indigestione e vomito.
È possibile risolvere questo mescolando integratori di olio di pesce con il cibo.
Un altro modo è quello di congelare le capsule e garantire che essi vengono digeriti nell'intestino e non nello stomaco.
2. Sanguinamento: Grande dose di olio di pesce può comportare il rischio di sanguinamento.
Sì, acidi olio di pesce e omega-3 acidi grassi hanno proprietà di diluizione del sangue che può causare emorragie intestinali nelle persone, in particolare quelli sensibili agli anticoagulanti.
Anche se non vi è la ricerca per dimostrare che l'olio di pesce non deve essere assunto con aspirina o warfarin, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di assumere omega-3 supplementi di olio di pesce.
3. eccesso vitamine possono essere dannosi: olio di pesce non viene solo con acidi grassi omega-3. A volte produttori includono contaminanti come le vitamine A, C ed E. eccesso di vitamine A, C ed E possono essere dannosi per il corpo e quindi causare effetti negativi su di voi. Anche se USDA non ha raccomandato alcun dosaggio particolare per gli acidi grassi omega-3, si suggerisce che si può prendere circa 1-4 capsule al giorno. Se non avete un problema medico, capsule di olio di pesce non causare danni in alcun modo.
4. avvelenamento da metalli pesanti: olio di pesce deve essere estratto dal pesce che è sano e privo di avvelenamento da metalli pesanti. La preoccupazione principale di olio di pesce è la presenza di contaminanti di metalli pesanti, come diossine e PCB (in particolare mercurio PCB).
Diversi mari di tutto il mondo sono stati fortemente inquinato a causa di rifiuti industriali dumping e altre sostanze indesiderate. Pertanto, i pesci catturati in queste regioni si trovano ad avere pericolosamente alti livelli di mercurio. L'avvelenamento da mercurio può essere molto pericoloso per i bambini e le donne incinte. Per questo motivo è importante trovare olio di pesce che viene prodotto in modo giusto ed estratto dal pesce sano.
