4 principais efeitos colaterais do óleo de peixe e como evitá-los

O óleo de peixe é conhecido por oferecer benefícios extraordinários para qualquer um que leva-lo em uma base diária, devido ao seu teor de ômega-3. Omega-3 é muito benéfico para pessoas que sofrem de doenças cardíacas, hipertensão, artrite reumatóide, asma, transtorno bipolar, câncer, alergias de pele e problemas de saúde mental. Embora os benefícios são muitos, qualquer constituinte alimento natural não pode ser sem efeitos colaterais. O óleo de peixe tem seu próprio conjunto de efeitos colaterais e você deve ter cuidado para evitá-los, tanto quanto possível. Este detalhe artigo sobre os efeitos colaterais mais comuns do óleo de peixe e como evitá-los.

Peixe efeitos colaterais de óleo: Óleo de peixe não causa quaisquer efeitos colaterais importantes. Os efeitos colaterais são mínimos e, sem incorrer em danos para o organismo como um todo. A maioria dos efeitos colaterais do óleo de peixe são temporários e podem ser superados se você é um pouco de cuidado.

1. desconforto de estômago, indigestão e vômitos: Estas são algumas das mais comuns do lote. Estas ocorrem em pessoas que tomam cápsulas de óleo de peixe com o estômago vazio, sem tomar alimento. Óleo de peixe suplementos funcionam bem apenas quando tomado depois de comer ou durante o curso da refeição. Levando-os com o estômago vazio pode levar a dores de estômago, indigestão e vômitos. Você pode resolver isso através da mistura de suplementos de óleo de peixe com alimentos. Outra maneira é a de congelar as cápsulas e assegurar que eles são digeridos no intestino e não no estômago.

2. Hemorragia: Grande de dosagem de óleo de peixe pode resultar no risco de hemorragia. Sim, ácidos de óleo de peixe e ômega-3 os ácidos gordos têm propriedades de afinamento do sangue que podem causar Sangramento intestinal em pessoas, especialmente aqueles sensíveis a anticoagulantes. Embora não há nenhuma pesquisa para mostrar que o óleo de peixe não deve ser tomado com aspirina ou warfarina, é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de tomar omega-3 suplementos de óleo de peixe.

3. O excesso de vitaminas pode ser prejudicial: Óleo de peixe não vem apenas com ácidos graxos ômega-3. Às vezes, os fabricantes incluem contaminantes, como as vitaminas A, C e E. O excesso de vitaminas A, C e E pode ser prejudicial para o corpo e, portanto, causar maus efeitos sobre você. Embora USDA não recomendou qualquer dosagem especial os ácidos graxos ômega-3, sugere-se que você pode levar cerca de um a quatro cápsulas por dia. A menos que você tem um problema médico, cápsulas de óleo de peixe não causar danos de qualquer forma.

4. Intoxicação por metais pesados: O óleo de peixe devem ser extraídos a partir de peixe que é saudável e livre de envenenamento por metais pesados. A grande preocupação de óleo de peixe é a presença de metais pesados, como dioxinas e PCBs (especialmente Mercury PCB).

Vários mares ao redor do mundo têm sido fortemente poluído devido a resíduos industriais dumping e outras substâncias indesejáveis. Portanto, os peixes capturados nessas regiões são encontrados para ter níveis perigosamente elevados de mercúrio. O envenenamento por mercúrio pode ser muito perigoso para as crianças pequenas e mulheres grávidas. É por isso que é importante encontrar o óleo de peixe que é fabricado no caminho certo e extraído de peixes saudáveis.