4 Главни нежељени ефекти рибљег уља и како их спречити
Рибље уље је познато да понуди ванредне погодности за било кога ко га узима свакодневно због своје омега-3 садржаја. Омега-3 је врло корисно за људе који пате од срчаних болести, хипертензије, реуматоидног артритиса, астме, биполарни поремећај, канцер, алергија на кожи и проблемима менталног здравља. Иако користи обилују, свака природна храна саставни не може бити без нуспојава. Рибље уље има сопствени скуп нежељених ефеката и треба да будете пажљиви да их избегне што је више могуће. Овај чланак ће детаљ о најчешћим споредних ефеката рибљег уља и како их избећи.
Рибље уље нуспојаве: Рибље уље не изазива никакве велике нуспојаве. Споредни ефекти су минимални и не допадну штету тело у целини. Већина нежељених ефеката рибљег уља су привремени и могу се превазићи ако сте мало опрезни.
1. Стомак нелагодност, лоша пробава и повраћање: Ово су неки од најчешћих од свих.
Ово се јављају код људи који узимају капсуле рибљег уља на празан стомак, без узимања хране.
Рибљи суплементи нафте раде добро само када се узима после јела или током оброка.
Узимајући их на празан стомак може довести до болова у стомаку, лоша пробава, и повраћање.
Можете решити ово мешањем рибе додатке уља са храном.
Други начин је замрзавање капсуле и осигурати да су вари у цревима, а не у стомак.
2. Блеединг: Велики доза рибљег уља може резултирати опасност од крварења.
Да, рибље уље и омега-3 масне киселине имају крвне разренивање својства која могу узрокују цревни крварење у људе, посебно оне осетљиве на антикоагулантима.
Иако не постоји истраживање показује да рибље уље не треба узимати са аспирин или варфарин, увек је препоручљиво да се консултује са својим лекаром пре узимања Омега-3 Фисх суплементе нафте.
3. Вишак витамини могу бити штетни: Рибље уље не долази само са омега-3 масних киселина. Понекад произвођачи укључују загађиваче као што су витамини А, Ц и Е. вишак витамина А, Ц и Е могу бити штетни за тело и стога изазвати зле ефекте на тебе. Иако УСДА није препоручљиво неку посебну дозу за омега-3 масних киселина, предлаже се можете узети око један до четири капсуле дневно. Осим ако имате здравствени проблем, рибље уље капсуле не науде на било који начин.
4. Хеави Метал Тровање: Рибље уље би требало да се издвоји од рибе која је здрава и без тровања тешким металима. Главна брига рибљег уља је присуство тешких метала као што су диоксини и загађивача ПЦБ (посебно Меркур ПЦБ).
Неколико мора широм света су веома загађена због индустријског отпада и других непожељних супстанци. Стога, риба ухваћени у овим регионима утврди да је опасно висок ниво живе. Тровање Меркур може бити веома опасно да мале деце и трудница. То је разлог зашто је важно да се пронађу рибље уље које се производи на прави начин и вади из здраве рибе.
