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4 principaux effets secondaires d'huile de poisson et comment les éviter

4 principaux effets secondaires d'huile de poisson et comment les éviter

L'huile de poisson est connu pour offrir des avantages extraordinaires à toute personne qui le prend sur une base quotidienne en raison de sa teneur en oméga-3. Omega-3 est très bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, l'hypertension, l'arthrite rhumatoïde, l'asthme, le trouble bipolaire, le cancer, les allergies cutanées et des problèmes de santé mentale. Bien que les avantages sont nombreux, tout constituant alimentaire naturel ne peut pas être sans effets secondaires. L'huile de poisson a son propre ensemble d'effets secondaires et vous devez être prudent pour éviter autant que possible. Ce détail article de volonté sur les effets secondaires les plus communs de l'huile de poisson et comment les éviter.

Effets secondaires d'huile de poisson: L'huile de poisson ne provoque pas d'effets secondaires majeurs. Les effets secondaires sont minimes et sans encourir de dommages à l'organisme dans son ensemble. La plupart des effets secondaires d'huile de poisson sont temporaires et peuvent être surmontés si vous êtes un peu prudent.



1. Malaises à l'estomac, l'indigestion et vomissements: Voici quelques-unes des plus courantes du lot. Elles se produisent chez les personnes qui prennent des capsules d'huile de poisson sur un estomac vide, sans prendre de la nourriture. Les suppléments d'huile de poisson ne fonctionnent bien que lorsqu'ils sont pris après le repas ou au cours du repas. Les prendre sur un estomac vide peut conduire à des maux d'estomac, l'indigestion et des vomissements. Vous pouvez résoudre ce problème en mélangeant des suppléments d'huile de poisson avec de la nourriture. Une autre façon est de geler les capsules et veiller à ce qu'ils sont digérés dans l'intestin et non dans l'estomac.

2. Saignement: forte dose d'huile de poisson peut entraîner le risque de saignement. Oui, les acides d'huile de poisson et les oméga-3 les acides gras ont du sang Amincissement propriétés qui peuvent provoquent des hémorragies intestinales chez les personnes, en particulier ceux qui sont sensibles aux anticoagulants. Bien qu'il n'y ait pas de recherches pour montrer que l'huile de poisson ne doit pas être pris avec de l'aspirine ou la warfarine, il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments d'oméga-3 d'huile de poisson.

3. vitamines en excès peuvent être nocifs: L'huile de poisson ne vient pas seulement avec des acides gras oméga-3. Parfois, les fabricants comprennent les contaminants tels que les vitamines A, C et E. excès de vitamines A, C et E peuvent être nocifs pour le corps et donc provoquer de mauvais effets sur vous. Bien que l'USDA n'a recommandé de dosage particulier pour les acides gras oméga-3, il est suggéré que vous pouvez prendre environ une à quatre gélules par jour. Sauf si vous avez un problème médical, des capsules d'huile de poisson ne pas nuire en aucune façon.

4. empoisonnement aux métaux lourds: L'huile de poisson devrait être extraite de poisson qui est en bonne santé et libre de empoisonnement aux métaux lourds. La préoccupation majeure de l'huile de poisson est la présence de métaux lourds contaminants comme les dioxines et les PCB (en particulier le mercure PCB).

Plusieurs mers du monde entier ont été fortement polluées par des déchets industriels dumping et autres substances indésirables. Par conséquent, les poissons capturés dans ces régions sont trouvés à des niveaux dangereusement élevés de mercure. L'empoisonnement au mercure peut être très dangereux pour les jeunes enfants et les femmes enceintes. Voilà pourquoi il est important de trouver l'huile de poisson qui est fabriqué dans le droit chemin et extrait de poissons en bonne santé.

Publié dans Effets secondaires d'huile de poisson , le 5 mai 2013, 24:22 par Jessica

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