魚油及びそれらをどのように防ぐためには4つの主要な副作用

魚油は、そのオメガ3コンテンツに起因する日常的にそれを取る人のための特別の利益を提供することが知られている。 オメガ3は、心臓疾患、高血圧症、慢性関節リウマチ、喘息、双極性障害、癌、皮膚アレルギーおよび精神的健康の問題に苦しむ人々にとって非常に有益である。 メリットはたくさんあるものの、任意の自然食品成分は副作用なしにすることはできません。 魚油は、副作用の独自のセットを持って、あなたはできるだけそれらを避けるように注意する必要があります。 この記事では、魚油およびその回避方法の中で最も一般的な副作用にディテールがします。

魚油の副作用：魚の油は、任意の重大な副作用を引き起こさない。 副作用は最小限であり、全体として身体に害を招くことなくある。 魚油の副作用のほとんどは一時的なものとは少し注意している場合に克服することができる。

1.胃の不快感、消化不良や嘔吐：これらは、多くの最も一般的なのいくつかである。 これらは食物をとらず、空腹時に魚油カプセルを取る人に起こる。 魚油サプリメントは、食べた後や食事の過程で撮影した場合にのみ適しています。 空腹時にそれらを取ることは胃の不調、消化不良や嘔吐につながることができます。 あなたは食物と一緒に魚油サプリメントを混合することによってこの問題を解決することができます。 別の方法は、カプセルを凍結し、それらが腸ではなく胃で消化されることを保証することである。

2.出血：魚油の大用量は、出血のリスクをもたらす可能性がある。 はい、魚油およびオメガ-3脂肪酸は、人、抗凝固剤に対して感受性、特に腸の出血を引き起こすことができ、血液減粘性を有している。 魚油は、アスピリンまたはワルファリンで撮影されるべきではないことを示すために全く研究はありませんが、それはオメガ3魚油サプリメントを服用前に医師に相談することを常にお勧めします。

3.過剰ビタミンは有害なことができます：魚油は、オメガ3脂肪酸とのみ付属していません。 時にはメーカーはビタミンAのビタミンA、CおよびEの過剰などの汚染物質が含まれ、CとEは体に有害であるので、あなたに悪い影響を引き起こす可能性があります。 USDAは、オメガ3脂肪酸のため、任意の特定の投薬量を推奨していないが、それはあなたが一日約一から四カプセルを取ることができることが示唆されている。 あなたは医学上の問題がない限り、魚油カプセルは、いかなる方法でも害を引き起こさない。

4.重金属中毒：魚の油は健康や重金属中毒のない魚から抽出されるべきである。 魚油の主要な関心事は、ダイオキシンやPCB（特に水銀PCB類）のような重金属の汚染物質の存在である。

世界中のいくつかの海は、投棄産業廃棄物および他の望ましくない物質にひどく汚染されている。 したがって、これらの地域で漁獲水銀の危険な高レベルを有することが見出されている。 水銀中毒は、幼児や妊娠中の女性に非常に危険なことができます。 それが正しい方法で製造され、健康な魚から抽出される魚油を見つけることが重要である理由である。