鱼油的4个主要的副作用，以及如何预防它们
鱼油是已知的，提供给任何人谁需要它，每天非凡的好处是由于它的ω-3含量。 ω-3是对患有心脏疾病，高血压，类风湿性关节炎，哮喘，双相情感障碍，癌症，皮肤过敏问题困扰而十分有利。 虽然好处比比皆是，任何天然食物成分不能没有副作用。 鱼油有它自己的一套副作用，你要小心，以避免他们尽可能多地。 本文将详细讨论鱼油，以及如何最常见的副作用，以避免它们。
鱼油的副作用：鱼油不会引起任何严重的副作用。 副作用是最小的，而不会导致对身体的危害作为一个整体。 大部分鱼油的副作用是暂时的，如果你是一个细心一点是可以克服的。
1.胃部不适，消化不良，呕吐：这是一些最常见的地段。
这些发生在人谁服用鱼油胶囊空腹，不进食。
鱼油补充剂时，进食后或吃饭的过程中采取的正常工作而已。
以他们的空腹可能会导致胃部不适，消化不良，呕吐等。
您可以通过混合鱼油补充剂与食物解决这个问题。
另一种方式是冻结的胶囊，并确保它们被消化在肠道内，而不是在胃中。
2.渗色：大剂量的鱼油可能导致出血的危险。
是，鱼油和ω-3脂肪酸具有稀释血液的性质，可以引起肠出血在人，特别是那些以抗凝血剂敏感。
虽然没有研究表明，鱼油中不应该采取与阿司匹林或华法林，它始终是最好服用ω-3鱼油补充剂前咨询你的医生。
3.过量的维生素是有害的：鱼油不仅与ω-3脂肪酸来。 有时厂商包括如维生素A，C和维生素A的过量大肠杆菌污染，C和E能对身体有害，因此造成对您不利影响。 虽然美国农业部不推荐的ω-3脂肪酸的任何特定的剂量，建议您可能需要大约一到四个胶囊一天。 除非你有一个医疗问题，鱼油胶囊不会造成伤害的任何方式。
4.重金属中毒：鱼油应该从鱼是健康的，无重金属中毒的提取。 鱼油的主要关心的是像二恶英和多氯联苯（特别是汞PCBs）的重金属污染物的存在。
世界各地的一些海域已受到严重污染，由于工业废物倾倒等不良物质。 因此，捕获的鱼在这些地区都发现有危险的高浓度的汞。 汞中毒可为幼儿和孕妇非常危险的。 这就是为什么要找到鱼油被制造以正确的方式和从健康的鱼中提取它是很重要的。
