4 대 측 생선 기름의 효과와 방법을 방지하기 위해
생선 오일 인해 오메가 3 함량에 매일에 걸리는 사람을위한 특별한 혜택을 제공하는 것으로 알려져있다. 오메가 -3는 심장 질환, 고혈압, 류마티스 관절염, 천식, 양극성 장애, 암, 피부 알레르기 및 정신 건강 문제로 고통 사람들에게 매우 유용합니다. 혜택이 풍부하지만, 모든 자연 식품 성분은 부작용없이 할 수 없습니다. 생선 기름은 부작용의 그것의 자신의 세트가있다 당신은 최대한 그들 않도록주의해야한다. 생선 기름과 방법의 가장 흔한 부작용에이 문서의 의지 세부 사항을 방지 할 수 있습니다.
어유 부작용 : 생선 기름 주요 부작용을 일으키지 않는다. 부작용은 최소화 및 전체 신체에 해를 초래하지 않고있다. 어유의 부작용의 대부분은 일시적이며 조금 조심 경우 극복 될 수있다.
1. 위의 불쾌감, 소화 불량, 구토 : 이들은 많은 가장 일반적인 중 일부입니다.
이들은 음식을 복용하지 않고, 공복에 생선 기름 캡슐을하는 사람에서 발생합니다.
식사 후 또는 식사 중에 복용하면 생선 기름 보충제는 잘에서만 작동합니다.
공복에 복용을하면 복통, 소화 불량, 구토가 발생할 수 있습니다.
당신은 음식과 생선 기름 보충제를 혼합하여이 문제를 해결할 수 있습니다.
또 다른 방법은 캡슐을 고정하고 그들은 장내 아니라 위에서 소화되도록하는 것이다.
2. 출혈 : 생선 기름의 큰 용량은 출혈의 위험이 발생할 수 있습니다.
예, 생선 기름과 오메가 3 지방산은 사람의 장내 출혈을 야기 할 수 있습니다 혈액 썼음 속성, 항 응고에 민감한 특히있다.
생선 기름은 아스피린이나 와파린로 촬영되지 않도록 보여주는 연구 결과가 없다지만, 그것은 오메가 3 생선 기름 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 초과 비타민 유해 할 수 있습니다 : 생선 기름은 오메가 -3 지방산 만되지 않습니다. 때로는 제조 업체는 비타민 A, C와 비타민 A의 E.의 초과 등의 오염 물질을 포함, C와 E는 몸에 해로울 수 따라서 당신에 부당한 영향을 일으킬 수 있습니다. USDA는 오메가 -3 지방산에 대한 특정 투여를 권장하지 않지만, 당신이 하루에 약 1-4 캡슐 걸릴 수 있습니다 것이 좋습니다. 당신은 의료 문제가 없다면, 생선 기름 캡슐은 어떤 방식으로 해가되지는 않습니다.
4. 중금속 중독 : 생선 기름이 건강하고 중금속 중독이없는 생선에서 추출해야합니다. 어유의 주요 관심사는 다이옥신의 PCB (특히 수은의 PCB)과 같은 중금속 오염물의 존재이다.
세계의 여러 바다 인해 덤핑 산업 폐기물 및 기타 바람직하지 않은 물질에 심하게 오염되고있다. 따라서,이 지역에서 잡은 물고기는 수은의 위험 높은 수준을 가지고 찾을 수 있습니다. 수은 중독은 어린이와 임산부에게 매우 위험 할 수 있습니다. 그것은 올바른 방법으로 제조하고 건강한 생선에서 추출한 생선 기름을 발견하는 것이 중요합니다.
