Angereicherte Lebensmittel
Einige Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren angereichert.
Doch es ist nicht bekannt, ob die gleichen Vorteile (wenn überhaupt Nutzen überhaupt) ist abgeleitet von mit Omega-3-Fettsäuren angereichert.
Ein Lebensmittel mit Omega-3 (ALA) befestigt ist in der Regel mit Rapsöl oder Leinsamen angereichert. Überprüfen Sie die Zutatenliste. Die meisten Lebensmittel, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert werden behaupten, werden in der Regel mit ALA angereichert. ALA bietet nicht die gleiche Herz-Nutzen für die Gesundheit wie EPA und DHA.
Ein Lebensmittel mit Omega-3-angereicherte (EPA und / oder DHA) in der Regel heißt es so etwas, wo auf ihr Etikett. Zum Beispiel werden einige Milch jetzt mit 32 millgrams von DHA angereicherte und so feststellen, auf dem Etikett. Es gibt jedoch keine Studien oder sogar feste Daten zu untermauern, dass die gleichen herz gesundheitlichen Vorteile von angereicherten Lebensmitteln wie von der natürlichen Nahrungsquelle erhalten.
Daher betrachten die Art von Omega-3, die das Essen ist mit befestigte.
Wenn Sie schwanger sind und die Zulagen ro angereicherte Lebensmittel, überprüfen Sie, ob Ihre Fischöl zu ergänzen oder die Anreicherung von Lebensmitteln ist mit Fischöl aus dem Körper des Fisches und nicht von der Fischleber hergestellt. Eine übermäßige Zufuhr von Fischöl aus Fischleberöl kann den Fötus schädigen.
