Pas på din ryg: Fiskeolie til at behandle dine rygsmerter
Rygsmerter kan være forfærdeligt. Folk, der har lidt af kroniske eller lejlighedsvise anfald af rygsmerter ved, hvor svært det er at klare den lidelse. Hvis du lider af rygsmerter og er på udkig efter en naturlig måde at helbrede det, så fiskeolie kosttilskud kan være det rigtige valg for dig. Derudover er der flere fordele, når du tilføjer fiskeolie kosttilskud dagligt i din kost. Denne artikel vil undersøge fordelene ved fiskeolie i mennesker med rygsmerter.
Hvordan er rygsmerter forårsaget? Mange mennesker lider af rygsmerter i disse dage. Mange er ofre for en skrantende, forslået tilbage. Hvad er årsagen til rygsmerter i første omgang, og hvorfor er det mere akut i nogle og ikke så akut i andre? Rygsmerter forårsaget af et overskud af inflammatoriske molekyler. Det kan også være et resultat af dårlige arbejdsstillinger, defekt i kroppen på grund af ulykker, frakturer og andre kroniske lidelser. I nogle rygsmerter kan være akut og uudholdelig, hvilket gør dem en ugyldig i samfundet. Fiskeolie siges at være meget effektiv til behandling af sådanne kroniske eller konstant ryglidende.
Fiskeolie til rygsmerter: fiskeolie kosttilskud er intet andet end flydende kapsler af fiskeolie. Fiskeolie arbejder for at fjerne rygsmerter, fordi det er anti-inflammatorisk. Folk, der foretrækker naturlige metoder snarere end anti-inflammatoriske lægemidler til at helbrede inflammation / smerte i ryggen, kan anvende fiskeolie til behandling ryggen. Fiskeolie er et naturligt supplement og ikke har nogen negative eller skadelige bivirkninger på dig.
Den fedtsyre kaldet eicosapentaensyre eller EPA hjælper i anti-inflammatorisk reaktion af kroppen til smerten. Den fedtsyre omdannes til molekyler, der afhjælper både smerte og inflammation i leddene. EPA er meget effektiv til dette, forebyggelse af smerte og inflammation. Men du kan ikke sige, at alt er godt med fiskeolie. Det har blodfortyndende egenskaber, som kan påvirke blodcirkulationen i kroppen. Så hvis du tager andre blodfortyndende medicin, den bedste måde er at konsultere din læge, før du tager fiskeolie. Du skal enten reducere dit indtag af fiskeolie eller ændre dosis af fiskeolie. Uanset hvordan du gør det, sikre, at du tager fiskeolie i en længere periode for at lindre rygsmerter.
Hvordan fiskeolie kosttilskud hjælpe med rygsmerter? Når du tager 2-3 gram EPA og DHA om dagen, kan du reducere intensiteten af ledsmerter, morgenstivhed, ledsmerter, ømhed og behovet for analgetika. Fiskeolie er bedst opnås fra fede fisk som laks, hvid tun etc. Desværre på grund af havforurening disse kilder af frisk fisk er forurenet med giftige stoffer som kviksølv. Hvis du ikke er sikker på kvaliteten af fisk, der indeholder EPA og DHA kosttilskud bedre søge balancen mellem omega-3 fedtsyrer omega-6. Essentielle fedtsyrer hjælpe i fremstillingen af hormon-lignende stof kaldet prostaglandiner. Disse prostaglandiner bidrage til at reducere inflammation og smerte i leddene. Fede fisk indeholder også niacin og vitamin D, der er både afgørende for at opretholde sunde knogler og nerver, da de også hjælpe din krop til at absorbere calcium.
Nødvendige dosis: Flere diætister og ernæringseksperter anbefaler, at du kan tage mindst 100 g fiskeolie kosttilskud to gange om ugen.
