حذار من ظهرك: زيت السمك لعلاج آلام الظهر الخاصة بك

آلام الظهر يمكن أن يكون فظيعا. الناس الذين عانوا من نوبات مزمنة أو عرضية من آلام الظهر نعرف مدى صعوبة للتعامل مع المرض. إذا كنت تعاني من ألم في الظهر، ويبحثون عن وسيلة طبيعية لعلاج ذلك، ثم قد تكون مكملات زيت السمك الخيار الصحيح بالنسبة لك. وبالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الفوائد عند إضافة مكملات زيت السمك يوميا في النظام الغذائي الخاص بك. هذه المادة سوف تستكشف فوائد زيت السمك في الناس مع آلام الظهر.

كيف هي آلام الظهر تسبب؟ كثير من الناس يعانون من آلام الظهر في هذه الأيام. كثيرات منهن ضحايا لمريض، رضوض الظهر. ما هي أسباب آلام الظهر في المقام الأول، وماذا هو أكثر حدة في بعض وليس الحاد جدا في الآخرين؟ يمكن أن تسبب آلام الظهر عن وجود فائض من الجزيئات الالتهابية. ويمكن أيضا أن يكون نتيجة لسوء الموقف، خلل في الجسم بسبب الحوادث والكسور والأمراض المزمنة الأخرى. في بعض آلام الظهر يمكن أن تكون حادة ولا يطاق، مما يجعلها غير صالحة في المجتمع. ويقال زيت السمك أن تكون فعالة جدا في علاج مثل هذا الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة أو المستمر.

زيت السمك لآلام الظهر: مكملات زيت السمك ليست سوى كبسولات سائلة من زيت السمك. يعمل زيت السمك للقضاء على آلام الظهر، لأنه مضاد للالتهابات. يمكن للناس الذين يفضلون الأساليب الطبيعية بدلا من العقاقير المضادة للالتهابات لعلاج التهاب / ألم في الظهر، واستخدام زيت السمك لعلاج ظهورهم. زيت السمك هو تكملة طبيعية وليس لديها أي آثار جانبية سلبية أو ضارة عليك.

الأحماض الدهنية تسمى حمض الدهني، أو EPA يساعد في الاستجابة المضادة للالتهابات الجسم على الألم. يتم تحويل الأحماض الدهنية إلى الجزيئات التي تخفيف كل الآلام والتهاب في المفاصل. EPA هي فعالة جدا في هذا، ومنع الألم والالتهاب. ومع ذلك، لا يمكنك القول بأن كل شيء على ما يرام مع زيت السمك. له خصائص تخفيف الدم التي يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية في الجسم. لذا، إذا كنت تأخذ أدوية أخرى ترقق الدم، فإن أفضل طريقة هي استشارة الطبيب قبل تناول زيت السمك. يجب عليك إما خفض كمية من زيت السمك أو تغيير جرعة من زيت السمك. أيا كانت الطريقة يمكنك أن تفعل ذلك، وضمان أن تأخذ زيت السمك لفترة طويلة من الزمن لتخفيف آلام الظهر.

كيف مكملات زيت السمك تساعد يعانون من آلام الظهر؟ عندما تأخذ 2-3 غرام من EPA و DHA يوميا، يمكنك تقليل شدة آلام المفاصل، وتصلب الصباح، وآلام المفاصل، والحنان، والحاجة إلى المسكنات. زيت السمك هو أفضل الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة الأبيض الخ للأسف بسبب التلوث البحري وتلوث هذه المصادر من الأسماك الطازجة مع المواد السامة مثل الزئبق. إذا كنت غير متأكدة من نوعية الأسماك التي تحتوي على EPA DHA والمكملات تسعى بشكل أفضل توازن بين أحماض أوميغا 3 الدهنية أوميجا 6. الأحماض الدهنية الأساسية تساعد في إنتاج هرمون تشبه مادة تسمى البروستاجلاندين. هذه البروستاجلاندين تساعد على تخفيف الالتهاب والألم في المفاصل. تحتوي الأسماك الزيتية أيضا النياسين وفيتامين D وكلاهما ضروري للحفاظ على عظام والأعصاب صحية لأنها أيضا تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

الجرعة المطلوبة: عدة خبراء التغذية وخبراء التغذية يوصي التي يمكنك اتخاذها 100G على الأقل من مكملات زيت السمك مرتين في الأسبوع.