Пазете се от гърба си: Рибено масло за лечение на болки в гърба
Болки в гърба може да бъде ужасно. Хората, които страдат от хронични или случайни пристъпи на болка в гърба знаят колко е трудно да се справят с болестта. Ако страдате от болки в гърба и се търси по естествен начин да го излекува, а след добавки с рибено масло може да бъде правилният избор за вас. В допълнение, има няколко предимства, когато се добавят добавки с рибено масло дневно в диетата си. В тази статия ще изследва ползите от рибеното масло при хора с болки в гърба.
Как е болка в гърба, причинени? Много хора страдат от болки в гърба тези дни. Много от тях са жертви на една проблемна, насинена обратно. Какви са причините за болки в гърба, на първо място, и защо е по-малък в някои и не толкова остър в другите? Болката в гърба може причинени от излишък на възпалителни молекули. Тя също може да бъде в резултат на неправилната стойка, дефект в организма вследствие на аварии, фрактури и други хронични заболявания. В някои болки в гърба може да бъде остра и непоносима, което ги прави невалиден в обществото. Рибеното масло се казва, че е много ефективен при лечение на такива хронични или постоянни обратно страдащите болка.
Рибеното масло за болки в гърба: добавки с рибено масло са нищо друго освен течни капсули рибено масло. Рибеното масло работи за премахване на болки в гърба, защото това е противовъзпалително. Хората, които предпочитат естествени методи, а не противовъзпалителни лекарства за лечение на възпаление / болката в гърба си, могат да използват рибено масло за лечение на гърба си. Рибеното масло е естествено допълнение и не разполага с никакви отрицателни или вредни странични ефекти върху вас.
Мастните киселини, наречен ейкозапентаенова киселина, или ЕРА помага в анти-възпалителен отговор на тялото на болката. Мастната киселина се превръща до молекули, които облекчават болка, така и възпаление на ставите. ЕРА е много ефективен при тази, предотвратяване на болка и възпаление. Въпреки това, не мога да кажа, че всичко е добре с рибено масло. Тя има за разреждане на кръвта свойства, които могат да повлияят на циркулацията на кръвта в тялото. Така че, ако приемате други лекарства за разреждане на кръвта, най-добрият начин е да се консултирате с вашия лекар преди да приемате рибено масло. Вие трябва или да се намали консумацията на рибено масло или променя дозата на рибеното масло. Накъдето и да го направя, да гарантира, че сте приели рибено масло в продължение на значителен период от време, за да облекчи болките в гърба.
Как добавки с рибено масло помагат при болки в гърба? Когато се вземе 2-3 грама EPA и DHA на ден, можете да намалите интензивността на болки в ставите, сутрешна скованост, болки в ставите, нежност и необходимостта от аналгетици. Рибеното масло е най-добре, получена от мазни риби като сьомга, бяла риба и др За съжаление, поради замърсяването на морската среда на тези източници на прясна риба са замърсени с токсични вещества като живак. Ако не сте сигурни за качеството на рибата, съдържащи EPA и DHA добавки по-добре търси баланса между омега-3 мастни киселини омега-6. Основните мастни киселини помагат за производството на хормони субстанция, наречени простагландини. Тези простагландини помагат за намаляване на възпалението и болката в ставите. Мазните риби също съдържат ниацин и витамин D, които са от съществено значение за поддържане на здрави кости и нерви, тъй като те също помагат на тялото да абсорбира калция.
Необходимата доза: Няколко диетолози и специалисти по хранене препоръчват да може да вземе най-малко 100 грама на добавки с рибено масло два пъти седмично.
