अपनी पीठ से सावधान रहें: मछली के तेल के लिए अपनी पीठ दर्द का इलाज
पीठ दर्द भयानक हो सकता है। पीठ दर्द की पुरानी या कभी कभी मुकाबलों से सामना किया है जो लोग इसे बीमारी से निपटने के लिए पता है कितना मुश्किल। आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं और इसे इलाज के लिए एक प्राकृतिक तरीके के लिए देख रहे हैं, तो मछली के तेल की खुराक आप के लिए सही विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, आप अपने आहार में दैनिक मछली के तेल की खुराक जोड़ने जब कई लाभ हैं। यह लेख पीठ में दर्द के साथ लोगों में मछली के तेल का लाभ पता लगाएंगे।
वजह से पीठ दर्द कैसा है? बहुत से लोग इन दिनों पीठ दर्द से पीड़ित हैं। कई एक बीमार के शिकार, वापस चोट कर रहे हैं। क्या पहली जगह में पीठ दर्द का कारण बनता है और यही कारण है कि यह कुछ में और अधिक तीव्र और अन्य लोगों में इतनी गंभीर नहीं है? पीठ दर्द सूजन अणुओं की एक अतिरिक्त की वजह से कर सकते हैं। यह भी कारण दुर्घटनाओं, भंग और अन्य पुरानी बीमारियों को शरीर में बुरा आसन, दोष की वजह से हो सकता है। कुछ पीठ दर्द में समाज में एक अवैध उन्हें बनाने, तीव्र और असहनीय हो सकता है। मछली के तेल जैसे पुराने या लगातार पीठ दर्द से ग्रस्त मरीजों के इलाज में बहुत प्रभावी होने के लिए कहा जाता है।
पीठ दर्द के लिए मछली के तेल: मछली के तेल की खुराक मछली के तेल के तरल कैप्सूल, लेकिन कुछ भी नहीं कर रहे हैं। मछली के तेल यह विरोधी भड़काऊ है, क्योंकि पीठ दर्द को खत्म करने के लिए काम करता है। उनकी पीठ में सूजन / दर्द का इलाज करने के लिए प्राकृतिक तरीकों के बजाय विरोधी भड़काऊ दवाओं पसंद करते हैं जो लोग, उनकी पीठ के इलाज के लिए मछली के तेल का उपयोग कर सकते हैं। मछली का तेल एक प्राकृतिक पूरक है और आप पर कोई नकारात्मक या हानिकारक साइड इफेक्ट नहीं है।
फैटी एसिड eicosapentaenoic एसिड कहा जाता है, या EPA दर्द के लिए शरीर के विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया में मदद करता है। फैटी एसिड जोड़ों में दोनों दर्द और सूजन को राहत देने के अणुओं है कि में बदल जाती है। EPA के दर्द और सूजन को रोकने, इस पर बहुत प्रभावी है। हालांकि, अगर आप सभी मछली के तेल के साथ अच्छी तरह से है कि नहीं कह सकता। यह शरीर में अपने रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकते हैं, जो रक्त thinning के गुण है। आप अन्य रक्त thinning दवा ले रहे हैं तो, सबसे अच्छा तरीका है मछली का तेल लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए है। तुम मछली के तेल का सेवन आपके कम करने या मछली के तेल की खुराक को बदल देना चाहिए या तो। जो भी आप इसे जिस तरह से, आप पीठ दर्द को कम करने के लिए समय के एक काफी अवधि के लिए मछली का तेल लेने के लिए सुनिश्चित करें कि।
आप प्रति दिन EPA और DHA के 2-3 ग्राम लेते हैं कैसे? मछली के तेल की खुराक पीठ दर्द के साथ मदद कर सकते हैं, आप जोड़ों का दर्द, सुबह की जकड़न, जोड़ों का दर्द, कोमलता और दर्दनाशक दवाओं के लिए जरूरत की तीव्रता को कम कर सकते हैं। मछली का तेल सबसे अच्छा दुर्भाग्य के कारण ताजा मछली के इन स्रोतों पारा जैसे जहरीले पदार्थ के साथ दूषित कर रहे हैं समुद्री प्रदूषण के सामन की तरह वसायुक्त मछली, सफेद ट्यूना आदि से प्राप्त की है। क्या आप बेहतर ओमेगा -3 फैटी एसिड ओमेगा -6 के बीच संतुलन की तलाश EPA और DHA की खुराक युक्त मछली की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं। आवश्यक फैटी एसिड हार्मोन की तरह पदार्थ बुलाया prostaglandins के उत्पादन में मदद करते हैं। ये प्रास्टाग्लैंडिनों जोड़ों के भीतर सूजन और दर्द को कम करने के लिए मदद करते हैं। तेल मछली भी कहा कि वे भी कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए अपने शरीर की मदद के रूप में स्वस्थ हड्डियों और तंत्रिकाओं को बनाए रखने के लिए आवश्यक दोनों कर रहे हैं जो नियासिन और विटामिन डी होता है।
आवश्यक खुराक: कई dietitians और पोषण विशेषज्ञ आप एक सप्ताह में दो बार मछली के तेल की खुराक के कम से कम 100 ग्राम ले जा सकते हैं कि सलाह देते हैं।
