Vokt dere for ryggen: Fiskeolje å behandle ryggsmerter

Ryggsmerter kan være forferdelig. Mennesker som har lidd av kronisk eller sporadiske anfall av ryggsmerter vet hvor vanskelig det er å takle sykdom. Hvis du lider av ryggsmerter og er på utkikk etter en naturlig måte å kurere det, så fiskeolje kosttilskudd kan være det riktige valget for deg. I tillegg er det flere fordeler når du legger fiskeolje kosttilskudd daglig i kostholdet ditt. Denne artikkelen vil utforske fordelene av fiskeolje i folk med vondt i ryggen.

Hvordan er ryggsmerter forårsaket? Mange mennesker lider av ryggsmerter i disse dager. Mange er ofre for en skrantende, forslått tilbake. Hva forårsaker ryggsmerter i første omgang, og hvorfor er det mer akutt i noen og ikke så akutt i andre? Ryggsmerter kan forårsakes av et overskudd av inflammatoriske molekyler. Det kan også være et resultat av dårlig holdning, defekt i kroppen på grunn av ulykker, brudd og andre kroniske plager. I noen ryggsmerter kan være akutt og uutholdelig, noe som gjør dem en ugyldig i samfunnet. Fiskeolje sies å være svært effektiv i behandling av slike kroniske eller konstant ryggsmerter lider.

Fiskeolje for ryggsmerter: Fiskeolje kosttilskudd er ikke annet enn flytende kapsler med fiskeolje. Fiskeolje arbeider for å eliminere tilbake smerte, fordi det er anti-inflammatorisk. Folk som foretrekker naturlige metoder snarere enn anti-inflammatoriske medisiner for å kurere betennelser / verke i ryggen, kan bruke fiskeolje for å behandle sine tilbake. Fiskeolje er et naturlig supplement og ikke har noen negative eller skadelige bivirkninger på deg.

Den fettsyre som kalles eikosapentaensyre, EPA eller bidrar i anti-inflammatorisk respons av kroppen til smerten. Den fettsyre omdannes til molekyler som lindrer både smerte og betennelse i leddene. EPA er meget effektiv på dette, prevensjon av smerte og inflammasjon. Men du kan ikke si at alt er bra med fiskeolje. Den har blodfortynnende egenskaper som kan påvirke blodsirkulasjonen i kroppen. Så, hvis du tar andre blodfortynnende medisiner, er den beste måten å konsultere legen din før du tar fiskeolje. Du bør enten redusere inntaket av fiskeolje eller endre dosering av fiskeolje. Uansett hvordan du gjør det, må du sørge for at du tar fiskeolje for en betydelig periode for å lindre ryggsmerter.

Hvordan fiskeolje kosttilskudd hjelpe med ryggsmerter? Når du ta 2-3 gram EPA og DHA per dag, kan du redusere intensiteten av leddsmerter, stivhet om morgenen, leddsmerter, ømhet og behovet for smertestillende. Oppnås best fiskeolje fra fet fisk som laks, hvit tunfisk etc. Dessverre på grunn av marin forurensning disse kildene til fersk fisk er forurenset med giftige stoffer som kvikksølv. Hvis du ikke er sikker på om kvaliteten på fisken som inneholder EPA og DHA kosttilskudd bedre søke balanse mellom omega-3 fettsyrene omega-6. Essensielle fettsyrer bidra i produksjonen av hormonlignende stoff som kalles prostaglandiner. Disse prostaglandiner bidra til å redusere betennelser og smerter i leddene. Fet fisk inneholder også niacin og vitamin D som er både viktig for å opprettholde sunne bein og nerver som de også hjelpe kroppen din til å absorbere kalsium.

Nødvendige doseringen: Flere dietitians og ernæringseksperter anbefaler at du kan ta minst 100g av fiskeolje tilskudd to ganger i uken.