היזהר מהגב שלך: שמן דגים לטיפול בכאבי הגב שלך

כאבי גב יכולים להיות נוראים. אנשים שסבלו מהתקפים כרוניים או מזדמנים לכאבי גב יודעים כמה זה קשה להתמודד עם המחלה. אם אתם סובלים מכאבי גב ומחפשים דרך טבעית לרפא אותו, אז תוספי שמן דגים עשויים להיות הבחירה הנכונה עבורך. בנוסף, יש כמה יתרונות כאשר אתה מוסיף תוספי שמן דגים בתזונה יומית שלך. מאמר זה יסקור את היתרונות של שמן דגים באנשים עם כאב גב.

איך הוא כאבי גב שנגרמו? אנשים רבים סובלים מכאבי גב בימים אלה. רב הם קורבנות של חולה, חבול בחזרה. מה גורם לכאבי גב במקום הראשון ולמה זה יותר חריף בכמה ולא כל כך חריף באחרים? כאבי גב יכולים נגרמים על ידי עודף של מולקולות דלקתיות. זה גם יכול להיות תוצאה של יציבה גרועה, פגם בגוף עקב תאונות, שברים ומחלות כרוניות אחרות. בחלק מכאבי גב יכול להיות חריף ובלתי נסבל, מה שהופך אותם לא חוקי בחברה. שמן דגים הוא אמר להיות מאוד יעיל בטיפול בסובלים מכאב כרוני כגון או קבועים בחזרה.

שמן דגים לכאבי גב: תוספי שמן דגים אינם אלא כמוסות נוזלית של שמן דגים. שמן דגים פועל לחסל את כאבי גב, כי זה אנטי-דלקתי. אנשים שמעדיפים שיטות טבעיות ולא תרופות אנטי דלקתיות כדי לרפא את הדלקת / כאב בגבם, יכולים להשתמש בשמן דגים לטיפול בגבם. שמן דגים הוא תוסף טבעי ואין לו כל תופעות לוואי שליליות או מזיק עליך.

חומצת השומן הנקראת חומצת eicosapentaenoic, או EPA עוזר בתגובה האנטי-הדלקתית של הגוף לכאב. חומצת השומן מומרת למולקולות שלהקל כאב ודלקת במפרקים. המשרד לאיכות הסביבה היא מאוד יעיל בשלב זה, מניעת כאב ודלקת. עם זאת, אתה לא יכול להגיד שהכל טוב עם שמן דגים. יש לו תכונות לדילול דם שיכול להשפיע על זרימת הדם בגוף שלך. לכן, אם אתם נוטלים תרופות לדילול דם אחרות, הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם הרופא לפני נטילת שמן דגים. אתה צריך גם להפחית את הצריכה של שמן דגים שלך או לשנות את המינון של שמן דגים. בכל דרך שאתה עושה את זה, ודא שאתה לוקח שמן דגים לתקופה ניכרת של זמן כדי להקל על כאבי הגב.

איך לעשות תוספי שמן דגים לעזור עם כאבים בגב? כשאתה לוקח 2-3 גרם של EPA ו- DHA ביום, אתה יכול להפחית את עוצמת כאב משותף, נוקשות בוקר, כאבי פרקים, רוך ואת הצורך במשככי כאבים. מתקבל שמן דגים הטוב ביותר מדגים שומניים כמו סלמון, טונה וכו 'לבן למרבה הצער, בשל זיהום ים המקורות של דגים טריים אלה מזוהמים בחומרים רעילים כמו כספית. אם אתה לא בטוח לגבי האיכות של דגים המכילים EPA ו- DHA תוספים טובים יותר לחפש את האיזון בין חומצות שומן האומגה -3 אומגה 6. חומצות שומן חיוניות לעזור בייצור של פרוסטגלנדינים חומר דמוי הורמון הנקראים. פרוסטגלנדינים אלה מסייעים להפחתת דלקת וכאב במפרקים. דגים שמנים מכילים גם ניאצין וויטמין D אשר שניהם חיוניים לשמירה על בריאות עצמות ועצבים כפי שהם גם לעזור לגוף לספוג סידן.

מינון הנדרש: מספר דיאטנים ותזונאים ממליצים כי אתה יכול לקחת לפחות 100 גרם של תוספי שמן דגים פעמיים בשבוע.